Trevliga överraskningar med posten

Jag håller mig i form i vintermörkret genom boxpass och cykelpuls-pass på gymmet. Minst 3 pass i veckan brukar det bli. Har verkligen fastnat för pulspassen på cykel och hittat en ny grym instruktör på Sats på onsdagskvällarna.

Men vintern tillhör verkligen inte min favoritårstid och jag ser fram emot när snön lättar i vår så att jag kan börja köra igen med racern, som just nu får "vila" på vinden.

Det är mörkt och kallt, men när jag kom hem från jobbet i dag och en trist kväll i tvättstugan hägrade, fick jag två glada överraskningar med posten som muntrade upp. Dels en bonuscheck från Cykloteket och dels några trisslotter.

Jippie! Kvällen är räddad!

Fick en present i dag

Efter 12 veckors på gymmet minst 2 ggr/veckan fick jag i dag min present som var en iPhone-hållare. Grymt! Passar perfekt på överarmen när jag kör maskiner på egen hand.

Eftersom jag tycker det är rätt tråkigt att köra maskiner (går i stort sett enbart på pass), så finns det nu en bra morot för mig att träna lite maskiner på egen hand. Har ju Spotify Premium i mobilen så inga problem att hitta lämplig musik.

Cykelresa till Mallorca bokad!

November tillhör verkligen inte min favoritmånad. Det är kallt, grått och trist. Och i dag bestämde jag mig för att ställa upp min racer på vintern. Istället för utomhusträning håller jag igång på gymmet med spinning (pulspass, givetvis), box och framöver en del body pump, har jag tänkt mig.

För att muntra upp mig bestämde jag mig i dag för att boka en resa till Mallorca i april. Efter att jag den senaste tiden har surfat runt och upptäckt att det finns mängder av arrangörer som anordnar cykelresor till Mallorca har jag nu bestämt mig för att åka med Cykelklubben.se

Deras koncept passar mig - som glad motionär - perfekt. Så nu åker jag iväg 2-12 april! Valde att hyra cykel på plats, eftersom jag bland annat är sugen på att byta upp mig, och det kan vara kul att prova något annat, innan jag köper nytt.

Men först väntar Stockholm filmfestival med start på onsdag! 13 filmer inbokade. :-)

Utomhus blev inomhus

Efter att ha vant sig vid sköna höstdagar med runt 10-15 grader slog vädret om helt häromveckan med temperaturen runt nollan. Istället för cykel utomhus har det nu blivit fokus på spinning puls-pass inomhus istället. Favoritpasset hittills är Johans grymma 75 minuters pulspass på söndagar där jag kör järnet!

Min första cykelsäsong (med racer) börjar alltså närma sig sitt slut, även om jag ska se till att försöka komma ut på någon mer cykeltur innan snön tar över.

Minne från sommaren 2010.

Många härliga minnen har det blivit under alla cykelturer och när jag städade häromdagen hittade jag två biljetter från båtturer jag tagit i samband med cykelturer.

Ser fram emot många, och långa, cykelturer nästa år och jag sitter nu och funderar på att åka iväg på en cykelresa tidigt i vår till Mallorca eller Italien. Någon som har någon plats eller researrangör att tipsa om?

Fredrikshofs linjelopp och Cirkus Cirkör

Nöjda deltagare efter målgång.

Jag tog cykeln hemifrån redan vid 9.30-tiden denna söndag för att cykla till Sturehofs slott och titta på Fredrikshofs KM´s linjelopp och heja på Martin S. Framme vid parkeringen möte jag både Anette och Camilla som skulle vara funktionärer.

Nio tappra cylister strax innan starten.

Nio cyklister startade och snacka om att det gick snabbt! Tre varv runt Bornsjön och efter knappt 1,5 timmar var det målgång för vinnaren Simon Galle. Tyvärr gick det för fort för Martin S, och en till cyklist, som bröt efter första varvet, men grymt starkt jobbat ändå. Snitthastigheten låg mellan 35-40 km/h (!) Tvåa blev Peter Eriksson och trea Kaspar Fritz.

Kaspar, Simon och Peter.

Mellan varven passade jag på att ta en fika på slottscaféet som var öppet. Fick mig även en pratstund med Fredrikshofs söndagsgäng som startar från Farsta på söndagar, då det både är längre (ca 12 mil) och snabbare turer, än det brukar vara på lördagarna.

Mysigt café på Sturehofs slott.

Jag passade även på att fota en hel del, eftersom jag tog med mig min systemkamera. Se ett helt gäng bilder i mitt album på Facebook.

Sedan ägnade jag eftermiddagen i Hangaren i Alby med att se Cirkus Cirkörs föreställning Inside out, tillsammans med sambon och Emma. Vilken föreställning! Kunde inte blivit en bättre söndag, som avslutades hemma med filmen Funny Games.

Fulltecknat till VR 2011

Det är bara början av oktober månad, men redan nu är det fulltecknat till Vätternrundan nästa år.

Detta går att läsa på Vätternrundans sajt:

Taket för 2011 års lopp är 22 000 deltagare och när arrangörerna nu sätter stopp finns 20 700 cyklister anmälda. Resterande platser är reserverade för de som genomför En Svensk Klassiker och kommer att fyllas under våren.

Läs mer

Vacker höstrunda

Njöt av landskapet på vägen mot Farsta i morse.

I dag var det dags för en ny lördagsrunda med Fredrikshof från Farsta. Vädret var magiskt på morgonen när jag tog cykeln hemifrån; en solig och vacker höstdag. Väl framme vid simhallen kände jag igen flera av de deltagere som kom. Kul att många av lördagsgruppens deltagare börjar bli välbekanta ansikten.

Obligatorisk fika på Café Grindsjön.

Efter några mil tillsammans blir det obligatorisk fika på Café Grindsjön. Dock var det lite för kallt att sitta utomhus, så det blev att käka leverpastej-macka och en coca-cola i värmen inomhus istället. Frågan om detta var säsongens sista fika på Grindsjön? Vet inte ifall de har öppet fler lördagar ..

Jag känner att konditionen är bra och turerna nu på hösten går grymt mycket bättre och lättare än det gjorde i våras, även fast lördagsturen går fortare (ca 30 km/h i snitt), än då.

Kort paus innan sista biten hem.

I morgon är det dags för Fredrikshofs KM (Klubbmästerskap), linjelopp. Jag tänkte åka dit och heja på min bloggpolare Martin!

Höstmörkret faller

Hösten har kommit på allvar och den senaste tiden har utomhusträningen på cykel allt mer övergått till spinning inomhus (enbart puls-passen som jag verkligen gillar) och box-pass på måndagar. En god vana jag och min box-polare Johanna fått till! :-)

På Ekeröfärjan på vägen mot Slagsta.

I söndags var jag dock ute på en runda, eftersom en intensiv heldagslördag med Melodifestivalklubben (årsmöte och fest). Tog en lång sovmorgon, städade och sedan var jag så rastlös, så det var skönt att komma iväg. Det märks att hösten är här, för det var både kyligt och blåsigt, men skönt att kunna njuta av de sista dagarna innan det blir ännu kallare.

Jag tog min favorittur hemifrån via Gröndal, Alvik, Brommaplan och ut på Ekerö, sedan hemvägen via Slagsta-färjan, där jag blev lite frusen, eftersom det blåste så mycket.



I tisdags var jag sedan på en suveränt puls-spinningpass på Sats Hornstull. Glenn (tidigare cyklist) som vikarierade. Vilket suveränt pass! Glenn, som inte först förstått att det var ett pulspass han skulle leda, och som heller inte hade den utbildningen, gjorde en strålande insats med grym intervallträning. Snacka om att jag var trött efteråt!

Nu hoppas jag på bra väder på lördag när det blir en ny hösttur med Fredrikshof från Farsta!

3120 kilometer (!)

Det är kul med statistik. Sedan jag skaffade min racer Nishiki Criterium & min cykeldator Garmin Edge 705 (för ett år sedan) har jag fört över all data till Funbeat. Numera kör jag även över datan till Garmin connect, där det går att se all fakta över puls, hastighet, kadens m.m.

Kollade häromdagen och konstaterade att jag cyklat 3120 kilometer (!) på min racer, sedan jag köpte den. Majoritetet (2820 km) har jag cyklat sedan april i år.

Höstcykling

Nöjd efter lördagens cykeltur i ösregn (!)

September månad har rullat på i ett rasande tempo och jag har inte hunnit med så många cykelturer utomhus, delvis beroende på vädret, men även beroende på att jag ville skona mitt knä, så att det blir 100 procent bra inför nästa säsong.

Därför valde jag att stå över Roslagshösten, som hade hade tänkt att cykla den 12 september. Bättre att var helt bra till nästa säsong, så beslutet var klokt. Blev glad att jag fick tillbaka anmälningsavgiften på 330 kronor via försäkringen Start klar, som jag tecknade inför Vätternrundan och som även gäller i alla svenska motions- och tävlingsarrangemang.

Dock har jag hunnit med två bra cykelturer de senaste dagarna. I lördags var jag ute på en totalt 10-milstur. (2 mil till/från Farsta och 8 mil tillsammans med Fredrikshof). Snittade över 30 km/h på de åtta milen tillsammans, vilket jag är grymt nöjd med, bland annat med tanke på att regnet vräkte ner (!) de sista 5 milen, efter fikat på Grindstugan. Och inga knäproblem efter den turen! Skönt!

Obligatorisk fika på Café Grindstugan i lördags.

Nu i kväll kom jag precis hem från en skön 4-milstur med Jacke ute på Ekerö. Lite strul med punktering i början, vilket tog tid, men sedan snittade vi runt 29 km/h väl ute på Ekerö. Fick bra draghjälp också av en kille som vi träffade på Slagsta-färjan och som jobbpendlade från Södertälje till Danderyd (?) ett par dagar i veckan. Han vek av vid Brommaplan för McDonalds och vi cyklade hem.

Från början hade vi tänkt att ta en sväng ute på Färingsö, men eftersom vi kom iväg lite senare än beräknad, samt att det mörknade fort, gjorde att vi istället åkte hemåt.

Hoppas på någon mer cykeltur innan höstmörkret tar över. Sedan blir det spinning för fullt i höst! :-)

Världens bästa cykelturer

Fick ett tips från min före detta arbetskollega Linn om "Världens bästa cykelturer", som jag bara måste dela med mig av. I alla fall enligt Lonely Planet ...

Läs här

Anmäld till Vätternrundan 2011

Foto: Vätternrundan

I veckan (1 september) öppnade anmälan till nästa års Vätternrundan som går av stapeln den 17-18 juni 2011. Redan första dygnet hade 6 000 anmälningar kommit in.

Jag anmälde mig redan för ett par veckor sedan via Fredrikshof. Efter att ha genomfört min första runda på helt egen hand kommer jag nästa år att köra tillsammans med andra (mastergrupp) i en sub 11-grupp, vilket jag ser fram emot.

Efter erfarenhet från förra årets runda valde jag att anmäla mig till sub 11 GT (Gran Turismo), som kommer ligga på runt 27-29 km/h i snitt, men som också väljer att stanna till på depåer för mat och fika, vilket passar mig perfekt!

Vätternrundans 30 mil känns som en lagom utmaning för mig, men det finns de som cyklar betydligt längre och blivit frälsta av randonneurcykling. I veckan intervjuades cyklisten Johan Möllerborn om detta av min gamla arbetskollega Lasse Persson på Radio Stockholm. Läs hans inlägg här, där det också finns en länk till radiointervjun.

Bornsjön runt med Jacke

Bra landsvägar runt Bornsjön. Till och med ny asfalt på vissa sträckor!

Efter att ha kört runt 20 mil på cykel senaste veckan valde jag att hoppa över lördagsturen med Hovet från Farsta, för att skona knät och för att jag hade andra planer för dagen. Istället blev det en schysst sexmilstur med Jacke runt Bornsjön i dag på förmiddagen.

Vi bor nästan grannar (Jacke bor vid Midsommarkransen), så vi sågs vid Telefonplan kl. 10 och tog tog oss ut till Bornsjön. Det var lite kyligt och molnigt på morgonen, så jag tog både ben- och armvärmare på mig, men ju längre tiden gick desto varmare och soligare blev det. Dock var det ändå rätt skönt att köra långärmat för temperaturen nådde inte mer än runt 16 grader.

Bra förmiddagstur med Jacke.

Vi hade en behaglig tur runt sjön (först gången medsols för mig) och hjälptes åt att dra olika sträckor. Kändes som att vi båda ligger på samma nivå, vilket var kul.

Halvvägs runt, vid en korsning stod ett gäng cyklister. Några hade Fredrikshofsställ, men så vitt jag vet har väl inte Hofvet några organiserade träningar därifrån på söndagar? Någon som vet? Lördagar vet jag att Gruppetto utgår från Slagsta.

Skön tur i dag i alla fall och nästa söndag är det dags för Roslagshösten!

Runt Bornsjön.

Alla detaljer på Garmin Connect:

Härlig cykelhelg

En kort paus på vägen till Gustavsberg, med min nya ryggsäck som jag köpte på Cyklotekets rea häromdagen.

Söndag kväll och helgen kan summeras med mycket cykling. På lördagsförmiddagen var det dags för en ny runda med Fredrikshof från Farsta. Lite kyligt och kallt på morgonen så jag funderade på att ta en långärmad cykeltröja över den kortärmade med armvärmare. Men framme vid Farsta simhall vid 10-tiden tittade solen fram och det blev en skön och behaglig runda med runt 30 km/h i snitt under cirka 8 mil. (Totalt nära 10 mil cykling ifall jag räknar med vägen till/från Farsta och hemmet.)

Några minuters vila efter en fartlek. :-)

Kort paus efter fartlek nummer 2.

Halvvägs fikade vi på Café Grindstugan. Skönt att sitta i solen en stund och njuta de sista dagarna av sommaren. (På onsdag går vi ju in i september månad)

Solig fikastund med Fredrikshof vid Café Grindstugan.

I dag, söndag, blev det en ny cykeltur. Dock betydligt lugnare än Fredrikshofs-turen. Jag och Christian hade bestämt oss för att cykla ut till Gustavsberg där det var Öppna ateljéer och där Otto höll i caféet. Vid 10.30-tiden mötes vi upp i Hökarängen och sedan tog vi en lugn och behaglig tur ut.

Tycker Christian kämpade på bra med tanke att han inte har någon racer och således fick kämpa mer i backarna.

Christian på bron över Skurusundet.

Framme i Gustavsberg blev det Ottos kryddiga tomatsoppa och gott surdegsbröd till, och sedan tog vi en rundtur i ateljéerna och träffade på flera bekanta. Kul! Så det blev bulle och kaffe tillsammans innan det var dags att cykla hem igen.

Kryddig tomasoppa och surdegsbröd.

Frida, Peter och Niklas.

På väg hem när vi cyklade över pendeltågsrälsen vid Saltsjö-Duvnäs fick jag punktering på bakdäcket. Typiskt! Med efter att ha fått två (!) punkteringar under rundan med Martin för ett par veckor sedan, hade jag vanan inne och det gick rätt fort att byta slang - med god assistans av Christian. Tack! :-)

Till saken hör att jag även fick byta slang på framdäcket när jag tidigt samma morgon skulle pumpa däcken vid bensinstationen, eftersom ventilen flög iväg och försvann. Detta gjorde att jag hade gjort åt båda mina slangar (som jag hade med mig) och därför tog vi och cyklade via Sickla och Hammarby Sjöstad hem, för att få asfalt hela vägen och undvika nya punkteringar. Ibland har man otur.

Trots detta, är jag grymt nöjd med helgen som slutar på totalt runt 17 mils cykling!

Glafsfjorden Runt - check

Precis efter målgången.

I dag var det dags för mitt tredje motionslopp (efter att ha genomfört Roslagsvåren och Vätternrundan), nämligen Glafsfjorden Runt, som anordnas av Arvika IS och, som har start och målgång går i Arvika.

Jag var anmält till mellanbanan (86 km) och var lite oroligt innan start hur det skulle gå, med tanke på mitt knäproblem. Men det gick förvånansvärt bra! Lydde rådet från min sjukgymnast att ta Voltaren (både före och under loppet), vilket gjorde att jag inte fick ont! Skönt!

Starten gick kl. 10.00 och i god tid var jag på plats för hitta rätt, hämta nummerlapp m.m. Tror faktiskt det var första gången jag var i Arvika (!). Vi var uppskattningsvis ett 70-tal deltagare som var anmälda och alla startade samtidigt.

Innan starten.

Alla deltagare på plats.

Jag valde att köra i en mastersgrupp/farthållargrupp, som skulle hålla 27-28 km/h i snittt. Under resans gång blev vi fler och fler i gruppen. Kanske några som ångrade sig och valde mellanbanan istället för den långa?

Pratade med flera i gruppen och fick lite kunskap om hur det ser ut med cykelklubbar i Värmland. Förutom Arvika finns det cykelklubbar i Skoghall och Karlstad. Men i norra Värmland (där jag är ibland på besök) finns det ingen klubb alls, tyvärr. Annars hade det ju varit kul att hänga på någon tur - om det funnits någon klubb där. Arvika har organiserade turer på söndagar, men det blir ju lite sent, och får lång bort, om jag ska tillbaka till huvudstaden samma dag.

En tjej i klungan hade en Fredrikshof-tröja på sig. Kul, tänkte jag, men det visade sig att hon fått tröjan av en bekant som varit medlem i Fredrikshof. Själv hade hon aldrig varit medlem i Fredrikshof. Falsk marknadsföring. ;-)

Fredrikshofs klubbtröja vs. Arvika IS klubbtröja. Vilken är snyggast?

Mellanbanan som precis gick runt Glafsfjorden (varken mer eller mindre) var härligt kuperad. (Här kan du se banprofilen). Många uppförsbackar, men också många sköna och snabba nedförsbackar, samt tre depåer (efter 20, 50 och 72 km), där vi gjorde korta stopp för påfyllning med sportdryck, bulle och saltgurka.

Andra depåstoppet vid Hillringsbergsparken (efter 50 km).

När vi närmade oss målgång och det var knapp en mil kvar kände jag mig riktigt pigg och hade kraft kvar i benen, vilket gjorde att jag drog ifrån gruppen och körde själv de sista kilometerna. Riktigt skönt att bara gasa på och vara riktigt andfådd när jag gick i mål med tiden 2 timmar och 57 minuter, vilket gav en snitthastighet på 29,3 km/h. Det är jag grymt nöjd med, med tanke på att jag inte vågade ge järnet förrän på slutet, med tanke på knät.

Chokladsufflé med vaniljglass är ju inte helt fel efter ett motionslopp :-)

Garmin Connect:

Glömde tyvärr pulsbandet i Stockholm, men annars finns all fakta med. Höll högre kadens än 76 i snitt, men cykeldatorn räknar med tiden när jag inte trampar, vilket jag gjorde i nedförsbackarna för att skona knät.

Träffade suverän sjukgymnast i dag

Efter att fått problem i knät igen sista biten på min och Martins cykeltur i måndags, träffade jag i dag en sjukgymnast med specialistkompetens inom idrottsmedicin; Tom Isenstein, som själv är cyklist.

Han konstaterade att jag fått löparknä, vilket är något som sällan blir kroniskt, enligt honom, men som inte går att träna bort eller få bort med hjälp av uppvärmning.

Utifrån vad jag berättade om mina besvär och när de uppstår fick jag bra vägledning och bra råd:

• Justera sadeln 1 cm uppåt eller nedåt. Däremot tyckte han inte att jag behövde tänka på vinkeln på foten när jag trampade.
  
• Kör så långa turer som det känns bra i knät. Bryt om det börjar göra ont, vilket för mig just nu är ca 8 mil under samma pass.
  
• Gör två olika stretchövningar. (En stretch för utsidan av låret och en annan för sätesmuskeln.)
  
• Ta voltaren (före, under och efter) på lördag när jag ska köra mellanbanan på 8,6 mil på Glafsfjorden Runt, för att hålla nere inflammationen i vävnaden.
  
• Kör inget längre lopp under de närmaste månaderna, så att knät hinner återhämta sig fullt ut. (Vilket innebär att jag kommer köra mellanbanan istället för långa banan på Roslagshösten.)
  
• Kadens på runt 80-90 (vilket jag har koll på sedan tidigare)

Tycker att han var suverän genom att han hade kunskap om cykling och gav mig råd och tips utifrån vad jag berättade och frågade. Är väldigt nöjd med hans vägledning.

Tips! Letar du efter en sjukgymnast som har idrottsmedicin som specialistkompetens finns en förteckning här.

Cykling inspirerar klädmodet

Som cyklist var det kul läsning att slå upp dagens Metro (s. 20) och läsa artikeln "Här är vårens hetaste trender". Givetvis hämtar modet inspiration från cyklingen!

”Vi ser fortfarande mycket tekniska grejer. Och cykling är en stor inspirationskälla just nu. Lindeberg har till exempel gjort en fantastisk kavaj som är specialkonstruerad att cykla i. Teknik i dressade plagg känns jättestort i vår. Och Thom Browne gjorde ju en hel cyklistvisning för Moncler.”

På upptäcksfärd med Martin

Efter jobbet var det dags för mig och Martin att bege oss iväg på vår andra tur tillsammans. Vi hade bestämt att cykla till Gustavsberg och vidare till Vaxholm via Tynningö och två färjor (en bilfärja och en Vaxholmsbåt) och sedan tillbaka till stan. Eftersom vi båda jobbar inne i stan sågs vi utanför Konserthuset på Sveavägen strax efter kl. 16.

Det är verkligen grymt mycket folk inne i stan, bilar och cyklister, tur att man har ringklocka (!) så det var skönt när vi kom ut från tullarna och kunna rulla på lite fortare.

I början, när vi sväng av mot Gustavsberg var det mycket uppför och det gick lite trögt, men sedan släppte det med mycket nedför med hög hastighet ända fram till bilfärjan vid Norra Lagnö. Efter en kort paus kom färjan och vi kunde fortsätta turen ute på Tynningö. Det var mitt första besök på denna, lite backiga ö, i alla fall på huvudvägen. Åtta minuter innan nästa färjan skulle avgå från Norra Tynningö till Vaxholm var vi på plats. Snacka om bra timning!

Passade på att provcykla på Martins Cervelo innan färjan gick. Vilken grym cykel! Grymt lätt att cykla på, och jag som tyckte att min racer var snabb och lätt. ;-)

På Vaxholmsfärjan började vi snacka med killen som skötte landgången och biljettförsäljningen. Han visade sig också vara en cyklist som cyklat Vätternrundan, tillsammans med ett gäng från jobbet, som också siktade på Roslagshösten. Kul!

Efter Vaxholm rullade det på bra med hög snitthastighet. Martin drog och jag låg bakom. Tyvärr råkade jag cykla på någon hålighet i marken eller något, vilket resulterade i en punka på framdäcken. Efter en stunds meckande var vi tillbaka på banan och passerade Norrtäljevägen.

Vi cyklade lite fel en kort bit och hamnade på en grusväg. Och vad händer då! Jo, jag får punktering nummer 2 (!) på samma däck. Snacka om maximal otur. Men denna gång gick de fortare att byta slang. Hade ju vanan inne! :-) Och god assistans från Martin.

Sedan rullade det på rätt fort in till stan, via en skön avslutade tur ute på Norra Djurgården (Stora skuggan), även om jag var rätt seg i benen/kroppen på slutet...

Fick lite känningar i knät sista biten, och efter att vi skilts åt blev det grymt lugn färd hemåt. Rullade i princip hela vägen hem sista 8-9 km eftersom jag hade ont i knät. Dock långt ifrån lika ont som på Vätternrundan och nu, efter att ha vilat en stund hemma, känns det genast bättre.

Ser redan fram efter vår nästa gemensamma tur!

Strax dags att kliva på bilfärjan till Tynningö.

På bilfärjan.

Framme på ön.

Max 50 km/h!

Väntar på Vaxholmsbåten.

Martin med sin Cervelo.

Det går att betala med kort på Vaxholmsbåten!

Framme i Vaxholm.

Dammrea på Sportson

Efter att ha blivit tipsad på Fredrikshofs forum om att Sportson på Kungsholmen har 20 procent dammrea (!) på grund av reparationer efter en vattenskada, gav jag mig dit på lunchen i går. Och mycket riktigt. Hela butiken var täckt med ett tunt lager damm.

Dock var det inget speciellt jag behövde (efter att ha utnyttjat mitt presentkort på Cykelcity i tisdags, tillsammans med 10 procents Fredrikshofs-rabatt, och köpt bland annat nya skoskydd), så det blev bara ett par Maxim sportbars. Givetvis hade även dessa ett tunt lager damm runt sig, men det ju enkelt att sopa bort.

Gillar cykelrea. Snart var det ju ett år sedan jag köpte min racer på Cyklotekets rea med 20 procents rabatt. Min första racer (Nishiki Criterium) och den håller bra ännu, även fast jag är sugen på en dyrare och snabbare cykel. Det får bli en framtidsinvestering!

Fika och sällskap är halva nöjet

Att vara ute själv och cykla är både bra träning och kul. Men att ha sällskap på cykelturen och dessutom ta en fika är ännu trevligare.

I kväll blev det en tur med grannen Mats. Vi såg utanför huset och tog samma tur som förra gången vi var ute och cyklade (ut på Ekerö), men i dag valde att göra turen motsol, istället för medsols. :-)

Måste säga att jag föredrar att börja på detta sätt och avsluta med färjan och sedan bara 8 km hem.

Det blev en behaglig och lugn tur med mycket snack när vi cyklade via Gröndal, Alvik, Brommaplan, Ekerö C och sedan hem via Slagsta-färjan.

I färjelägret på Ekerö-sidan valde vi att stanna till och ta en fika på Jungfrusunds café.

Och det är ju det som är halva nöjet med att cykla; att fika och ha sällskap.

Det blev mycket cykelvägar i dag, vilket var rätt smart med tanke på att vi cyklade i bredd nästan hela turen och snackade.