tag:blogger.com,1999:blog-7103572997627398552024-03-14T05:00:57.909+01:00Min väg mot Vätternrundan 2010-2013Hösten 2009 skaffade jag min första racer och startade samtidigt denna blogg. Målet var att genomföra Vätternrundan 2010. Efter att ha förbättrat min tid med nära fyra timmar från 2010 (14,08) till 2011 (10,13) körde jag Vätternrundan på 9,33 år 2012. 2013 blev det en mystur på Vätternrundan på 12 timmar med långa depå-stopp. På den här bloggen kan du följa min väg till mina fyra Vätternrundor och lite uppdateringar om mina cykeläventyr under 2015.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.comBlogger219125tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-10651156505339697102015-08-11T16:20:00.000+02:002015-08-11T16:20:12.569+02:00Guld på Eurogames<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DbuOFCCz18s/VcoEBJrr4TI/AAAAAAAAAU4/0mErSwb8tLU/s1600/11828728_10153051143137654_6602464841618199800_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-DbuOFCCz18s/VcoEBJrr4TI/AAAAAAAAAU4/0mErSwb8tLU/s400/11828728_10153051143137654_6602464841618199800_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
I torsdags deltog jag i Eurogames för första gången då det arrangerades i Stockholm. Jag deltog i cykelloppet (tempolopp på Gärdet 10 varv á 4 km). Jag tog (oväntat) guldmedalj i min ålderklass. Känner mig så stolt och nöjd!</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-41939525592195742982015-01-23T09:16:00.000+01:002015-01-23T09:16:46.558+01:00Två träningspass i Velodromen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ee-YCmgaBaA/VMH_DEdmxSI/AAAAAAAAAPo/47KDlVzq5vI/s1600/IMG_9438.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ee-YCmgaBaA/VMH_DEdmxSI/AAAAAAAAAPo/47KDlVzq5vI/s1600/IMG_9438.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Tempodräkt och fixie.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Helgen som var tillbringade jag många timmar i Velodromen i Falun. Tillsammans med två cykelkompisar tog vi bilen upp till Falun i fredags. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
På lördagen var det introduktionskurs på fyra timmar, varav det började med en timmes teori. Sedan fick vi känna på hur det funkar att cykla i kurvor som har 50 graders lutning. Lite spänd i början men snart släppte det tack vare pedagogisk och lugn instruktör.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sista momentet var ett flygande varv då det handlar om att cykla ett varv så fort som möjligt runt banan, som är 190 meter. Jag fixade det på 15,07 sekunder, vilket motsvarar 45,6 km/h!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
På söndagen var det två timmars grundträning som gällde och här blev det rejäl träning. 20-minuters pass utan vila med olika fartövningar. Riktigt kul att köra andra dagen på raken, då man kände sig säkrare och vågade dra på. Sedan var det dags att ta bilen hem till huvudstaden igen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kan starkt rekommendera ett besök i Velodromen i Falun.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IU1l5wNdEQI/VMIDKCZQm7I/AAAAAAAAAPw/q4rWaheZ10w/s1600/IMG_0146.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IU1l5wNdEQI/VMIDKCZQm7I/AAAAAAAAAPw/q4rWaheZ10w/s1600/IMG_0146.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-56312787461576441432014-10-13T14:32:00.001+02:002014-10-13T14:32:37.926+02:00Ett livstecken<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dLZTf9oJ9Bg/VDvFo5EMOvI/AAAAAAAAAOw/gnlt6omNJq0/s1600/10509646_10152330413577654_786370838695127137_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-dLZTf9oJ9Bg/VDvFo5EMOvI/AAAAAAAAAOw/gnlt6omNJq0/s1600/10509646_10152330413577654_786370838695127137_n.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Söndagsrunda till Äppelfabriken, Färingsö </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>den 31 augusti 2014 med fikaklungan.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sommaren blev till höst och nu är det spinning som gäller för fullt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag har tidigare mest kört puls-pass, men nu finns både watt-cykling och cinema-cykling att välja på Sats där jag har gymkort. Någon mer som fastnat för watt-passen? Vad tycker ni om cinema-cykling? Jag älskar watt-passen, men är inte lika frälst av cinema-cykling.</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-40306146724655112932014-06-11T10:58:00.002+02:002014-06-11T10:59:15.893+02:00Siljan Runt 2014Här kommer ett livstecken! För första gången på fyra år kommer jag inte köra Vätternrundan. Däremot hade jag en underbar runda i helgen då jag körde Siljan Runt för fjärde gången.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-74ZInDJf6eI/U5gaEqg8xSI/AAAAAAAAANU/HLUi0V1wLpQ/s1600/siljan-2014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-74ZInDJf6eI/U5gaEqg8xSI/AAAAAAAAANU/HLUi0V1wLpQ/s1600/siljan-2014.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vår härliga fika-klunga på Siljan Runt 2014.</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-75416099816971537802013-06-22T13:40:00.003+02:002013-06-22T13:43:32.372+02:00Vätternrundan 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tidigare i våras bestämde jag mig för att hoppa av en Fredrikshofs sub9-grupper. Jag hade varken motivationen eller tiden att hinna med att träna så pass mycket som skulle behövas. Samtidigt var jag nöjd med förra året 9,33 som tiden blev.</div>
<br />
Årets Vätternrundan blev istället en trevlig och behaglig tur tillsammans med Daniel där vi tog en mysig runda med målet att fika i varje depå. Något vi fixade med råge!<br />
<br />
Vägen ner till Jönköping var blåsig och lite seg, sedan rullade det på bättre. Någon mil innan vi var framme i Hjo träffade vi på ett gäng killar som genomför klassikern och körde sin första Vätternrundan. De blev glada för draghjälp så vi hänge ihop hela vägen till mål. Trevlig gäng!<br />
<br />
Totaltiden slutade på 12 timmar men då med 2 timmar i depåerna med räknade.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-hFxnAdLqw9U/UcWKNgNfZbI/AAAAAAAAAJw/Fx54Ux2NdQo/s1600/IMG_4397.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-hFxnAdLqw9U/UcWKNgNfZbI/AAAAAAAAAJw/Fx54Ux2NdQo/s400/IMG_4397.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Solig paus med lasagne i Hjo.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-9B91DwtMIMk/UcWKP96n_UI/AAAAAAAAAJ8/Em-pZxjNvYo/s1600/IMG_4400.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-9B91DwtMIMk/UcWKP96n_UI/AAAAAAAAAJ8/Em-pZxjNvYo/s400/IMG_4400.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bull-paus i Boviken.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-o6eD5oNdYAE/UcWKP3ymL7I/AAAAAAAAAKA/EN5J3_39XiM/s1600/IMG_4401.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-o6eD5oNdYAE/UcWKP3ymL7I/AAAAAAAAAKA/EN5J3_39XiM/s400/IMG_4401.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kort paus vid Hammarsundet.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2u8EB0onyQs/UcWKPvTcxRI/AAAAAAAAAKE/1CUqgPMfnag/s1600/IMG_4402.PNG" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-2u8EB0onyQs/UcWKPvTcxRI/AAAAAAAAAKE/1CUqgPMfnag/s640/IMG_4402.PNG" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Summering av mina fyra Vätternrundor.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ruZ6pxcXP8k/UcWKUrXL_sI/AAAAAAAAAKY/uKOfp-E9tfo/s1600/IMG_4407.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-ruZ6pxcXP8k/UcWKUrXL_sI/AAAAAAAAAKY/uKOfp-E9tfo/s400/IMG_4407.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Här går jag i mål!<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/328444826" width="465"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-38673074255703090342013-06-12T18:00:00.001+02:002013-06-12T18:00:48.087+02:00På lördag är det dags<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/--2uPGy2G3u0/UbiWuFr8q3I/AAAAAAAAAIo/OWUFeZ372zk/s1600/935572_10151453499097654_816666210_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/--2uPGy2G3u0/UbiWuFr8q3I/AAAAAAAAAIo/OWUFeZ372zk/s400/935572_10151453499097654_816666210_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fikatur med Christian och Christopher till Rosenhill.</td></tr>
</tbody></table>
Efter Italien-resan har tiden gått fort. Och mitt i alltihopa har jag bestämt mig för att strunta i sub9 och istället kör Vätternrundan utan något bestämt tidsmål. Är nöjd med tiden 9,33 från förra året och känner inte att jag varken har haft tid eller lust att toppa formen i år.<br />
<br />
Istället har det blivit flera fina rundor under våren, bland annat Siljan Runt och en härligt tur på Nationaldagen till Märsta och Sigtuna.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0YWOTsgITOo/Ubia7DyMhLI/AAAAAAAAAJU/PuJkf5IxVB8/s1600/felix-michael.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-0YWOTsgITOo/Ubia7DyMhLI/AAAAAAAAAJU/PuJkf5IxVB8/s400/felix-michael.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nationaldagstur med Felix och Michael.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gmu3H7_fQ9g/UbiaI6XHWCI/AAAAAAAAAJE/j-spdVQ-GL4/s1600/peter-nationaldag.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-gmu3H7_fQ9g/UbiaI6XHWCI/AAAAAAAAAJE/j-spdVQ-GL4/s640/peter-nationaldag.jpg" width="323" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mysig tur på Nationaldagen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MuxfOoGOMqc/UbiY60oxQUI/AAAAAAAAAI4/BZN2GOufdYw/s1600/siljan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-MuxfOoGOMqc/UbiY60oxQUI/AAAAAAAAAI4/BZN2GOufdYw/s400/siljan.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siljan Runt med bl.a. Christian.<br />
<br />
<br />
<br />
</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-65021992079479136642013-04-28T22:44:00.000+02:002013-04-28T22:44:55.843+02:00Porretta Terme-Riolo Terme-Misano AdriaticoI måndags morse lämnade vi Misano Adriatico, i eftermiddags kom vi tillbaka. Ser tillbaka på en fantastiskt upplevelse under mitt första Italien-besök som bestått av sex cykeletapper där vi tagit oss från kust till kust och sedan tillbaka.<br />
<div>
<br />
Totalt har det blivit 705 km cykling, drygt 30 timmar i sadeln och 9153 höjdmeter stigning = nöjd!<br />
<br />
Förutom träning har det blivit flera goda middagar, besök på vingård och trevligt sällskap med båda gamla och nya bekantskaper.<br />
<br />
Dagens etapp gick i solsken, värme och utan några egentliga backar, förutom i starten. Fika på torget i Forli, lunch i Rimini och glass i Misano Adriatico.<br />
<br />
Gårdagens runda var en riktig grisrunda med ösregn vissa partier och som lägst 7 plusgrader. Dock var det glädje när vi kom fram till hotellet i det mysiga lilla samhället Riolo Terme.<br />
<br />
Nu dags att sova. Imorgon väntar hemresan.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FLws3UnlB1Q/UX2GxcnF3LI/AAAAAAAAAHM/vw4kE-rwARc/s1600/IMG_3553.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-FLws3UnlB1Q/UX2GxcnF3LI/AAAAAAAAAHM/vw4kE-rwARc/s400/IMG_3553.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Snabbt fikastopp under vår grisrunda för kaffe och värme.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-A3ehPRw9AT4/UX2G-06BDfI/AAAAAAAAAHU/9GVccIXb8zQ/s1600/IMG_3559.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-A3ehPRw9AT4/UX2G-06BDfI/AAAAAAAAAHU/9GVccIXb8zQ/s400/IMG_3559.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Utsikten från hotellet i Riolo Terme.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VVt5yQWu3Kc/UX2HAvwuyUI/AAAAAAAAAHc/acWgXeq6UVc/s1600/IMG_3584.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-VVt5yQWu3Kc/UX2HAvwuyUI/AAAAAAAAAHc/acWgXeq6UVc/s400/IMG_3584.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Michael, ledaren Daniel och Göran.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-616V3wgWBRc/UX2HgSNZIyI/AAAAAAAAAHk/PPYe7NorC3w/s1600/P1060197.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-616V3wgWBRc/UX2HgSNZIyI/AAAAAAAAAHk/PPYe7NorC3w/s400/P1060197.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Laddat gäng inför sista turen.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-FMW9xlMwht8/UX2KBw0M8MI/AAAAAAAAAH8/ADZouxU9DBE/s1600/IMG_3587.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-FMW9xlMwht8/UX2KBw0M8MI/AAAAAAAAAH8/ADZouxU9DBE/s400/IMG_3587.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Resans sista espresso och italiensk glass.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-iSC01vGZQDs/UX2HgcLB85I/AAAAAAAAAHo/RkdU9qP-PcA/s1600/P1060199.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-iSC01vGZQDs/UX2HgcLB85I/AAAAAAAAAHo/RkdU9qP-PcA/s400/P1060199.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Söndagens mellangrupp.</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/304637169" width="465"></iframe>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/304636764" width="465"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-70875414461546779352013-04-27T06:48:00.002+02:002013-04-27T06:58:04.987+02:00Viareggio-Poretta Terme<i>(Tyvärr omöjligt att ladda upp några bilder på grund av långsamt internet på hotellet)</i><br />
<br />
Efter en skön vilodag i torsdags i badorten Viareggio och besök på vingård på kvällen var det på fredagen dags för den fjärde etappen. Jag kände mig seg i början men efter fyra mil var det fika och kaffe + cola fick igång både mig och mina sega ben.<br />
<br />
Sedan rullade det på med några stigningar (totalt blev det 1050 höjdmeters stigning idag) där vi avslutade med pasta-lunch nästan uppe vid toppen. Skönast rent cykelmässigt denna dag var nedförsåkningen på ca 1,5 mil till hotellet.<br />
<br />
Det blev after-bike på hotellets spa-avdelning med pool- och bastubesök innan vi avslutade med välsmakande fyra-rätters middag.
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/303516148" width="465"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-1723455354749370542013-04-24T18:39:00.001+02:002013-04-24T18:44:06.378+02:00Bagno di Romagna - Florens - ViareggioDet har varit två dagar fulla av intryck. Vi lämnade hotellet i Bagno di Romanga igår morse (tisdag) för att ta oss till Florens. Dagen bjöd på två stigningar (första på 1200 meter över havet och andra på 1000 meter över havet), med grymma utförskörningar däremellan.<br />
<br />
Mycket bättre asfalt än måndagens etapp och inte så snäva kurvor vilket gjorde att det gick att dra på nerför. Vi fikade i en mysig by bestående av endast några få hus och sedan var det en lång raksträcka sista biten in till Florens.<br />
<br />
Efter en promenad med Christoffer, Niklas och Robban med öl-stopp blev det en kvällstur in till citykärnan för middag och för att se den berömda bron Ponte Vecchio. Promenad tillbaka till hotellet och sedan en natts sömn för att ladda inför dagens etapp.<br />
<br />
Solen sken på oss redan när vi lämnade Florens imorse. Dagens tur bjöd på ca 30 grader som mest i solen, medvind och bra fart på raksträckorna.Imorgon blir det vilodag med besök på vingård!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-2qJzf58q1TA/UXgHQoeLZ1I/AAAAAAAAAG8/KJD7454ghn4/s1600/IMG_3434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-2qJzf58q1TA/UXgHQoeLZ1I/AAAAAAAAAG8/KJD7454ghn4/s400/IMG_3434.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trevlig cykelbutik i Florens.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qrVmHR4HFdM/UXgEEq7JB9I/AAAAAAAAAFc/kjLz-U4I4EY/s1600/IMG_3461.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-qrVmHR4HFdM/UXgEEq7JB9I/AAAAAAAAAFc/kjLz-U4I4EY/s400/IMG_3461.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bron Ponte Vecchio</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-mbE_MgGVx3s/UXgDv30sgAI/AAAAAAAAAFU/KeC2zgzHtTE/s1600/IMG_3468.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-mbE_MgGVx3s/UXgDv30sgAI/AAAAAAAAAFU/KeC2zgzHtTE/s400/IMG_3468.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kväll i Florens.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-6gFr2aEsshM/UXgEWsBItgI/AAAAAAAAAFk/yDWwDozHUys/s1600/IMG_3469.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-6gFr2aEsshM/UXgEWsBItgI/AAAAAAAAAFk/yDWwDozHUys/s400/IMG_3469.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Italiensk glass.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qSt_FaLfBVc/UXgEp_GYLLI/AAAAAAAAAFs/tZ66UQnL6gU/s1600/IMG_3484.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-qSt_FaLfBVc/UXgEp_GYLLI/AAAAAAAAAFs/tZ66UQnL6gU/s400/IMG_3484.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Solig morgon i Florens.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-NcfADabnE4o/UXgEuXuZT4I/AAAAAAAAAF0/GveXBr4win4/s1600/IMG_3492.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-NcfADabnE4o/UXgEuXuZT4I/AAAAAAAAAF0/GveXBr4win4/s400/IMG_3492.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Florens.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-FSKst4RkvZM/UXgFKrV6M1I/AAAAAAAAAF8/slGRs3O2S2E/s1600/P1050961.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-FSKst4RkvZM/UXgFKrV6M1I/AAAAAAAAAF8/slGRs3O2S2E/s400/P1050961.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grym bergsetapp mellan Bagno di Romagna och Florens.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wO1686Qy9_M/UXgFdNYJ2GI/AAAAAAAAAGE/zKNuB25RQnk/s1600/P1050984.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-wO1686Qy9_M/UXgFdNYJ2GI/AAAAAAAAAGE/zKNuB25RQnk/s400/P1050984.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vackert!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-GxO3HxPFSOI/UXgF88E6yHI/AAAAAAAAAGM/0rx11syTQeE/s1600/P1050996.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-GxO3HxPFSOI/UXgF88E6yHI/AAAAAAAAAGM/0rx11syTQeE/s400/P1050996.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tisdagens första höjd!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-lzcVNa7U5zw/UXgGHNey-nI/AAAAAAAAAGU/k1NkZJvbihY/s1600/P1060003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-lzcVNa7U5zw/UXgGHNey-nI/AAAAAAAAAGU/k1NkZJvbihY/s400/P1060003.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Italiensk dam och Robban.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-XpPXEFMgX0Q/UXgGU2xJ0aI/AAAAAAAAAGc/PnRCHYc4nSo/s1600/P1060010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-XpPXEFMgX0Q/UXgGU2xJ0aI/AAAAAAAAAGc/PnRCHYc4nSo/s400/P1060010.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Valfritt pålägg till fika-mackan.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ElUOoLfJjmM/UXgGvPWL0JI/AAAAAAAAAGk/lu5mkWm8ENY/s1600/P1060014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-ElUOoLfJjmM/UXgGvPWL0JI/AAAAAAAAAGk/lu5mkWm8ENY/s400/P1060014.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kämpa, kämpa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-QjJdKgVnUVU/UXgGzDqkUpI/AAAAAAAAAGs/jTbyKXf4lVI/s1600/P1060044.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-QjJdKgVnUVU/UXgGzDqkUpI/AAAAAAAAAGs/jTbyKXf4lVI/s400/P1060044.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gruppbild i Florens.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-adnposEaeXI/UXgHIgUf_mI/AAAAAAAAAG0/fMZmkCj7SNg/s1600/P1060051.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-adnposEaeXI/UXgHIgUf_mI/AAAAAAAAAG0/fMZmkCj7SNg/s400/P1060051.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ledarna Garry, Dan och Daniel.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/302475025" width="465"></iframe>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/302612847" width="465"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-65215589078626378082013-04-22T22:25:00.002+02:002013-04-22T22:29:13.652+02:00Misano Adricatio - Bagno di Romagna<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-mjOSgizCScI/UXWYD0TyyCI/AAAAAAAAAEY/LS9JD1sj9Do/s1600/dag1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-mjOSgizCScI/UXWYD0TyyCI/AAAAAAAAAEY/LS9JD1sj9Do/s400/dag1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i style="font-size: medium;">Nöjd mellangrupp efter första stigningen på 1000 höjdmeter.</i></td></tr>
</tbody></table>
Internet är segt som sirap på hotellet, men jag vill ändå försöka skriva några rader om dagens upplevelse. Det blev en grym dag med ca 2 000 höjdmeter. Vi startade på östkusten i Misano Adricatio och avslutade på en lyxigt spahotell i Bagno di Romagna.<br />
<br />
Jag kände mig pigg och fräsch i benen. Fin väder och en grym dag, förutom sista 15 km då det ösregnade och haglade (!), samt att jag lyckades få punka när det endast var 5 km kvar. Dock vägdes det upp av hotellets enorma spa-avdelning och den suverän middagsbuffé som verkligen var generös!<br />
<br />
Nu dags att sova! Imorgon väntar cykeltur till Florens.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-9kLtVGANHgo/UXWZLYIDkTI/AAAAAAAAAFA/jp6NjYskmpU/s1600/P1050829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-9kLtVGANHgo/UXWZLYIDkTI/AAAAAAAAAFA/jp6NjYskmpU/s400/P1050829.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fin utsikt redan vid förmiddagens fikastopp.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ff2efa9wOsE/UXWY5sw1ZDI/AAAAAAAAAEo/NiAf6RnYKPA/s1600/P1050907.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ff2efa9wOsE/UXWY5sw1ZDI/AAAAAAAAAEo/NiAf6RnYKPA/s320/P1050907.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Härliga vyer!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fXPbRPh_Qmw/UXWYu8bdSII/AAAAAAAAAEg/XUsrjkTBRg0/s1600/P1050849.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-fXPbRPh_Qmw/UXWYu8bdSII/AAAAAAAAAEg/XUsrjkTBRg0/s400/P1050849.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Stigning nr 1.</span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-aYzsUmBq8AU/UXWZG1PQ81I/AAAAAAAAAE0/gA0hcbwB_5w/s1600/P1050931.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-aYzsUmBq8AU/UXWZG1PQ81I/AAAAAAAAAE0/gA0hcbwB_5w/s400/P1050931.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Samling vid ett torg</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tM1lHn1ZSGk/UXWY9W5-LlI/AAAAAAAAAEw/R0OXES5pxAI/s1600/P1050946.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-tM1lHn1ZSGk/UXWY9W5-LlI/AAAAAAAAAEw/R0OXES5pxAI/s400/P1050946.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Robban avrundar dagens tur med spa-bad.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-KwymHc5ZYLQ/UXWcpsGjrgI/AAAAAAAAAFE/Mx04q2tLuXs/s1600/IMG_3416.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-KwymHc5ZYLQ/UXWcpsGjrgI/AAAAAAAAAFE/Mx04q2tLuXs/s320/IMG_3416.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Redo för spa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/301860119" width="465"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-58088742631186176892013-04-21T19:36:00.000+02:002013-04-21T19:36:13.452+02:00Framme i Italien!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-E1zCMvtSaYs/UXQhsFNCWOI/AAAAAAAAADs/73X3W3psvbc/s1600/P1050794.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-E1zCMvtSaYs/UXQhsFNCWOI/AAAAAAAAADs/73X3W3psvbc/s400/P1050794.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Utsikten från hotelrummet i Misano Adriatico.</i></div>
<br />
Efter en bussresa på 36 (!) timmar kom vi äntligen fram till i Misano Adriatico på östkusten i Italien där vi imorgon startar vår Ride of Hope-resa. Tycker bussresan gick bättre än jag trodde att det skulle gå. Lyckade sova mig igenom den mesta av tiden.<br />
<br />
Här i Italien ska vi på tre dagar cykla genom landet (från östkusten) till Viareggio på västkusten. Där få vi en vilodag innan vi på tre dagar cyklar tillbaka till Misano Adriatico.<br />
<br />
Efter en rejäl lunch fick vi chansen till en uppvärmningstur med totalt 663 höjdmeters stigning och knappt 8 mils tur. Kändes bra! Är laddad inför morgondagens etapp på ca 10 mil och nära 2500 höjdmeters stigning.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8xCF580Ggd0/UXQh4XX1jUI/AAAAAAAAAD0/i-qSmlRibVg/s1600/P1050800.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-8xCF580Ggd0/UXQh4XX1jUI/AAAAAAAAAD0/i-qSmlRibVg/s400/P1050800.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Rumskamraten och polaren Michael redo för resans första tur.</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Fp3W2aZvQI8/UXQh8GoitNI/AAAAAAAAAD8/DolsFKZ2U0Q/s1600/P1050813.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-Fp3W2aZvQI8/UXQh8GoitNI/AAAAAAAAAD8/DolsFKZ2U0Q/s400/P1050813.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Dagens mellangrupp.</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7ymzR2G5o4k/UXQh9YjecjI/AAAAAAAAAEE/DZLNDl9rCz4/s1600/P1050815.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-7ymzR2G5o4k/UXQh9YjecjI/AAAAAAAAAEE/DZLNDl9rCz4/s400/P1050815.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Första utsikten efter drygt 100 höjdmeter.</i></div>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/301169078" width="465"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18416690339098779119noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-9124588811158246472013-03-16T16:26:00.003+01:002013-03-16T16:41:12.228+01:00Säsongspremiär!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2CcU4ryPd7Y/UUSL7V5FFRI/AAAAAAAAB2Q/34K9Av2NQH0/s1600/bild.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-2CcU4ryPd7Y/UUSL7V5FFRI/AAAAAAAAB2Q/34K9Av2NQH0/s400/bild.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Sol utanför hemmet innan avfärd.</i><br />
<br />
Idag bestämde Christopher och jag för att trotsa vädret (kallt = runt noll grader) och ge oss ut på en racertur. Blev min premiärtur för säsongen! Christopher hade tjuvstartat med en tur förra helgen.</div>
<br />
Vi tog en tur runt Drevviken, vilket blev en lagom runda på 3 mil. (Det gäller att börja med kortare turer och sedan öka...)<br />
<br />
Det gick bättre än jag först trodde, då jag var lite oroligt för att det skulle vara mycket is kvar på vägarna, men bilvägen gick bra (För mycket grus och is på cykelbanorna).<br />
<br />
Att det var soligt hjälpte också till att förhöja upplevelsen. Ser fram emot en ny tur nästa helg!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4HRTxHsvYYM/UUSOQnwW5qI/AAAAAAAAB2Y/cIxm0VNkdTk/s1600/P1050784.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-4HRTxHsvYYM/UUSOQnwW5qI/AAAAAAAAB2Y/cIxm0VNkdTk/s400/P1050784.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Här hamnade vi på cykelbanan. Inte optimalt med tanke på grus och is, men vi tog det lugnt och gick korta partier för att undvika vurpor.</i></div>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/284929616" width="465"></iframe>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-48167121668025771512012-10-28T13:37:00.001+01:002012-10-28T13:38:58.189+01:00Cykelresa till Italien bokad<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cykeltours.se/img/tuscanyhills.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://www.cykeltours.se/img/tuscanyhills.png" width="400" /></a></div>
Efter två vårsemestrar på Mallorca tänker jag nu vidga mina vyer genom att jag bokat <a href="http://www.cykeltours.se/trip_rohtoi.php" target="_blank">cykelresa till Italien i vår</a>. Jag har aldrig cyklat i Italien tidigare.<br />
<br />
<a href="http://www.cykeltours.se/img/rohmap.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="http://www.cykeltours.se/img/rohmap.png" width="400" /></a>Upplägget är som Team Rynkeby och Ride of Hope. Vi kommer cykla genom hela Italien, från öst till väst och sedan tillbaka till öst under sju dagar i slutet av april.<br />
<br />
Arrangör är Cykeltours och resan heter passande nog Ride of Hope - Tour of Italy.<br />
<br />
Att en viss summa även kommer gå till Barncancerfonden känns riktigt bra, efter årets resa med Team Rynkeby, där vi fyra svenska lag ju överlämnade check på 2 miljoner kronor i början av september.<br />
<br />
Extra kul också att min cykelpolare Michael följer med. Detta ska bli grymt kul!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-87657191757323756002012-10-09T21:09:00.002+02:002012-10-09T21:09:52.134+02:00Höstens cykeläventyr i bilder<a href="http://1.bp.blogspot.com/-grk9hk2EBR0/UHRyZoKIb4I/AAAAAAAABzw/apQD0nelRQc/s1600/P1050759.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-grk9hk2EBR0/UHRyZoKIb4I/AAAAAAAABzw/apQD0nelRQc/s400/P1050759.JPG" width="300" /></a>Helt plötsligt tog sommaren slut och det är höst. Ser tillbaka på en äventyrlig cykelsommar med både nytt rekord på Vätternrundan (9,33) och cykeltur till Paris med Team Rynkeby.<br />
<br />
Nu blickar jag framåt och för några veckor sedan anmälde jag mig till Vätternrundan 2013. Siktar på sub9 denna gång. Planerar även en ny cykelresa i vår. Troligen till Italien.<br />
<br />
Har blivit flera fina cykelturer i höst. Den tidiga söndagsturen en helg i september med Team Rynkeby under Sthlmbike.se var en höjdare eller förra söndagen då jag och Henrik tog en tidig tur runt Drevviken. Nu har cyklingen flyttat inomhus och just nu hårdkör jag Spinning puls och Spinning Tour de France på Sats.<br />
<br />
Lite bilder från höstens äventyr:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lOmUfqvHJMY/UHR1BV6avAI/AAAAAAAAB00/vb2SFhb-yzk/s1600/Radhus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-lOmUfqvHJMY/UHR1BV6avAI/AAAAAAAAB00/vb2SFhb-yzk/s400/Radhus.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Utanför mitt nya hem.</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hOjLeO4rSI8/UHRycFG4U4I/AAAAAAAABz4/jlMwSpd1OHY/s1600/P1050763.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-hOjLeO4rSI8/UHRycFG4U4I/AAAAAAAABz4/jlMwSpd1OHY/s400/P1050763.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Härligt höstfärger i början på förra söndagens morgontur.</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-24cW5lz7rWk/UHRyeaaWbvI/AAAAAAAAB0A/0VS2RyXOp8I/s1600/P1050765.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-24cW5lz7rWk/UHRyeaaWbvI/AAAAAAAAB0A/0VS2RyXOp8I/s400/P1050765.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Söndagstur med Henrik.</i></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KvqxV979HAo/UHRxgPXRlfI/AAAAAAAAByo/YDjmRCyS0fc/s1600/P1050648.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-KvqxV979HAo/UHRxgPXRlfI/AAAAAAAAByo/YDjmRCyS0fc/s400/P1050648.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FAzNA5WqJiU/UHRxrXUqbAI/AAAAAAAABy4/UyuEoOdVaI0/s1600/P1050640.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-FAzNA5WqJiU/UHRxrXUqbAI/AAAAAAAABy4/UyuEoOdVaI0/s400/P1050640.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Sthlm Bike med Team Rynkeby i början av september.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-sMVzyyzhDew/UHRxmgrCGeI/AAAAAAAAByw/VlGWZw80E_w/s1600/P1050689.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-sMVzyyzhDew/UHRxmgrCGeI/AAAAAAAAByw/VlGWZw80E_w/s400/P1050689.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Överlämning av checken på 2 miljoner kronor till Barncancerfonden.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bizeTTxcxRY/UHRx6dBXJkI/AAAAAAAABzA/_Ui8nncaqKg/s1600/P1050616.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-bizeTTxcxRY/UHRx6dBXJkI/AAAAAAAABzA/_Ui8nncaqKg/s400/P1050616.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-g3VPjS-dTJM/UHRx8wB4xbI/AAAAAAAABzI/oWaYyz44Eto/s1600/P1050627.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-g3VPjS-dTJM/UHRx8wB4xbI/AAAAAAAABzI/oWaYyz44Eto/s400/P1050627.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Vacker solnedgång på väg hem från Ekerö en fredag i september med Johan.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-iEx3-3pjYqE/UHR2AUS9o5I/AAAAAAAAB08/2wK6AZIVG84/s1600/Roslagsh%C3%B6sten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://3.bp.blogspot.com/-iEx3-3pjYqE/UHR2AUS9o5I/AAAAAAAAB08/2wK6AZIVG84/s400/Roslagsh%C3%B6sten.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Bästa cykelgänget på Roslagshösten.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nofSWcBsOU8/UHRyTVDk-SI/AAAAAAAABzY/_dx0HE1NLAM/s1600/P1050745.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-nofSWcBsOU8/UHRyTVDk-SI/AAAAAAAABzY/_dx0HE1NLAM/s400/P1050745.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Höstfärger på vägen till lördagstur med Fredrikshof från Farsta.</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nfx0DgMhcbs/UHRyVWtRXlI/AAAAAAAABzg/HTYW7SWyu7E/s1600/P1050747.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-nfx0DgMhcbs/UHRyVWtRXlI/AAAAAAAABzg/HTYW7SWyu7E/s400/P1050747.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Christopher med sin nyinköpta Cervelo.</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--T6IxkALo18/UHRyXudgEqI/AAAAAAAABzo/IMwdqTQN66A/s1600/P1050751.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/--T6IxkALo18/UHRyXudgEqI/AAAAAAAABzo/IMwdqTQN66A/s400/P1050751.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Paus efter Pålamalmsbacken under lördagstur med Fredrikshof.</i></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-76964376279333616552012-08-12T09:48:00.002+02:002012-08-12T09:52:34.773+02:00Första turen på tre veckor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-e18MbCf2WnU/UCdcqtOGdlI/AAAAAAAABw8/4a6357jCNoQ/s1600/P1050582.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-e18MbCf2WnU/UCdcqtOGdlI/AAAAAAAABw8/4a6357jCNoQ/s400/P1050582.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Efter tre veckor utan en enda cykeltur var det äntligen dags att ge sig ut igår. Hälsenan kändes ok och jag lyckades få med med Michael på en Färingsö-tur. Vädret var grymt och sällskapet lika så.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-LdPkXzrwS2I/UCdc3XeRZLI/AAAAAAAABx0/2POkweD0BlI/s1600/P1050610.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-LdPkXzrwS2I/UCdc3XeRZLI/AAAAAAAABx0/2POkweD0BlI/s400/P1050610.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-j7fXsEDgfbI/UCdc1YOPwhI/AAAAAAAABxs/IspDDvpywFU/s1600/P1050609.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-j7fXsEDgfbI/UCdc1YOPwhI/AAAAAAAABxs/IspDDvpywFU/s400/P1050609.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Först hade vi tänkt att ta en fika på Brostugan på hemvägen, men Michael upptäckte att det fanns ett öppet café på Svartsjö slott, vilket visade sig vara ett lyckokast. Underbar god fika!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7h9Hhgdzxz8/UCdczGRkWBI/AAAAAAAABxk/5u0QYZgb4r8/s1600/P1050607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-7h9Hhgdzxz8/UCdczGRkWBI/AAAAAAAABxk/5u0QYZgb4r8/s400/P1050607.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Tårtbit vi blev bjudna på!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2mmpGzImDBM/UCdcxYkRcEI/AAAAAAAABxc/pw122ebuaNU/s1600/P1050606.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-2mmpGzImDBM/UCdcxYkRcEI/AAAAAAAABxc/pw122ebuaNU/s400/P1050606.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Bäst var smörgåstårtan på Svartsjö slottscafé.</i>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Lya1p9C_sgg/UCdcvsQ4BxI/AAAAAAAABxU/OIqvEwiDNj8/s1600/P1050602.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-Lya1p9C_sgg/UCdcvsQ4BxI/AAAAAAAABxU/OIqvEwiDNj8/s400/P1050602.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Vi åkte ner till Björkvik, där jag inte varit tidigare.</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_y54K8MQHBo/UCdctxvPNMI/AAAAAAAABxM/iOck8poxDAc/s1600/P1050597.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-_y54K8MQHBo/UCdctxvPNMI/AAAAAAAABxM/iOck8poxDAc/s400/P1050597.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xZ-kt41aW_M/UCdcohanshI/AAAAAAAABw0/6MS2F8gbgKg/s1600/P1050576.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-xZ-kt41aW_M/UCdcohanshI/AAAAAAAABw0/6MS2F8gbgKg/s400/P1050576.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/209435890" width="465"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-8068494524053737652012-08-05T15:16:00.001+02:002012-08-05T15:17:11.191+02:00I did it!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-fPNTfv9t6vo/UB5yDkEvetI/AAAAAAAABv8/z_uhyvfYlvY/s1600/P1050105.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-fPNTfv9t6vo/UB5yDkEvetI/AAAAAAAABv8/z_uhyvfYlvY/s640/P1050105.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
Den 13-20 juli cyklade jag till Paris tillsammans med <a href="http://www.team-rynkeby.se/" target="_blank">Team Rynkeby</a>. Är grymt nöjd över min prestation och alla pengar vi samlat in till Barncancerfonden.<br />
<br />
Efter Paris-resan har det inte blivit någon cykling pga överbelastad hälsena på vänsterbenet. Blev snebelastning då jag hjälpte till att putta svagare team-medlemmar uppför backarna genom Belgien. Men är på bättringsvägen och om någon vecka är jag nog ute på cykeln igen.<br />
<br />
Extra kul var det också att stanna kvar i några dagar i Paris och se målgången av Tour de France den 22 juli.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-1656473937694399582012-06-23T19:05:00.000+02:002012-06-23T19:14:43.168+02:00Klarälvsbanan - En dröm för cyklister<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-SjUN3OI6EU0/T-XUMX_tGzI/AAAAAAAABuw/CFqoUQ-2w78/s1600/IMG_1958.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-SjUN3OI6EU0/T-XUMX_tGzI/AAAAAAAABuw/CFqoUQ-2w78/s400/IMG_1958.JPG" width="300" /></a></div>
Efter att ha hämtat ut min nya cykeldator; <a href="https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=69043" target="_blank">Garmin Edge 800</a>, på <a href="http://www.cyclecomponents.com/" target="_blank">Cyclecomponents</a> i Karlstad i torsdags, var det dags för premiärturen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nEt0JMAqe74/T-XOsmSJZPI/AAAAAAAABuY/Ena-MGcW2PI/s1600/IMG_1942.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-nEt0JMAqe74/T-XOsmSJZPI/AAAAAAAABuY/Ena-MGcW2PI/s320/IMG_1942.JPG" width="320" /></a></div>
Jag har länge tänkt att jag ska köra<a href="http://www.klaralvsbanan.se/" target="_blank"> Klarälvsbanan</a> och igår, på midsommarafton, blev det äntligen av. Klarälvsbanan är 90 km bilfri asfalt på en gammal, nedlagd banvall. Perfekt för cykel, vandring, inlines eller rullskidor.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Y44_BtfO_c0/T-XQofL9OaI/AAAAAAAABug/rBtQciGei1w/s1600/P1030998.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-Y44_BtfO_c0/T-XQofL9OaI/AAAAAAAABug/rBtQciGei1w/s400/P1030998.JPG" width="400" /></a></div>
Efter frukosten tog jag bilen till Uddeholm där banan börjar. Tanken var att cykla så långt jag hann innan midsommarfirandet. Visste på förhand att jag inte skulle hinna hela vägen ner till Karlstad, men en bra bit blev det.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kA3hXVeZgcU/T-XSBzTCPCI/AAAAAAAABuo/ynXxQ1Gblsg/s1600/P1030995.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-kA3hXVeZgcU/T-XSBzTCPCI/AAAAAAAABuo/ynXxQ1Gblsg/s400/P1030995.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EMTqwqj0qBQ/T-XUs-Y0cDI/AAAAAAAABvY/u7dpALGzdaI/s1600/P1030981.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-EMTqwqj0qBQ/T-XUs-Y0cDI/AAAAAAAABvY/u7dpALGzdaI/s400/P1030981.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Och vilken upplevelse det blev! Jag var näst intill ensam. Inga bilar och få andra cyklister, samt någon enstaka person på rullskidor eller inlines. Bra asfalt och knapp någon vind att tala om. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Rullade på bra i rätt lugnt tempo förbi bland annat Munkfors, Olsäter och Ransäter innan jag bestämde mig för att käka och vända i Deje efter 55 km.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xjcFUuXvFZQ/T-XUQVXuVfI/AAAAAAAABu4/se5VuxxiRxY/s1600/IMG_1964.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-xjcFUuXvFZQ/T-XUQVXuVfI/AAAAAAAABu4/se5VuxxiRxY/s400/IMG_1964.JPG" width="400" /></a></div>
Blev köttbullar, mos, lingon och grönsallad på Järnvägens gatukök & grill i Deje. På vägen tillbaka hade Edeby sommarcafé öppnat, så det blev kaffe och jordgubbstårta i solen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8iu684yPF20/T-XUZmsTHaI/AAAAAAAABvI/mWjSCjIBDR8/s1600/IMG_1967.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-8iu684yPF20/T-XUZmsTHaI/AAAAAAAABvI/mWjSCjIBDR8/s400/IMG_1967.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-tAaooSSy380/T-XUdK9F39I/AAAAAAAABvQ/OUQUpdSh3oA/s1600/IMG_1968.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-tAaooSSy380/T-XUdK9F39I/AAAAAAAABvQ/OUQUpdSh3oA/s400/IMG_1968.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0sDnCJtDmzc/T-XUVuOnGbI/AAAAAAAABvA/uAyLo6usETA/s1600/IMG_1966.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-0sDnCJtDmzc/T-XUVuOnGbI/AAAAAAAABvA/uAyLo6usETA/s400/IMG_1966.JPG" width="400" /></a></div>
Efter denna energikick gick det både fort och smidigt tillbaka till Uddeholm Avslutade sedan med bad i jaccuzzin på sandstranden i Lysvik. Bra dag!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Z1vfSE8iQS0/T-X3Bm7bPvI/AAAAAAAABvs/sIkg2mCiKKw/s1600/IMG_1969.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-Z1vfSE8iQS0/T-X3Bm7bPvI/AAAAAAAABvs/sIkg2mCiKKw/s400/IMG_1969.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/191560672" width="465"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-90996991678006781722012-06-17T12:18:00.001+02:002012-06-17T12:53:37.428+02:00Tredje gången gillt - denna gång på 9.33!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ILIV8Gf997g/T92n-AydCVI/AAAAAAAABt0/o0FZTEwxAow/s1600/P1030974.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-ILIV8Gf997g/T92n-AydCVI/AAAAAAAABt0/o0FZTEwxAow/s400/P1030974.JPG" width="400" /></a></div>
Dagen efter min tredje Vätternrundan känner jag mig grymt nöjd. Gick in på tiden 9.33 tillsammans med mitt sub 10-gäng från Fredrikshof, vilken är bra marginal till mitt mål under tio timmar.<br />
<br />
Det började tidigt på lördag natt. Efter ett par timmars sömn i Linköping var sambon snäll och körde mig till Motala där starten gick 4.02. När vi startade var det uppehåll, men ganska snart började regnet.<br />
<br />
Första dryga 10 milen var det ösregn och det kändes rätt tungt. Frös inte direkt, men blev rätt kall om tårna, trots rätt åtsittande skoskydd som i alla all stoppade en del av regnet.<br />
<br />
Vid den snabba kisspausen i Gränna var jag dygnsur och funderade på hur det skulle gå att cykla 30 mil i regn. Men efter Jönköping började det sluta regna och när vi hade vårt enda depåstopp i Fagerhult var det uppehåll. Blåbärssoppa och bullar satt fint och sedan rullade det på bra. Vi fick till och med lite solsken sista milen.<br />
<br />
Väl i målgång kände jag att kraftena fanns kvar. Såg att min medelpuls under loppet låg på under 70 procent av max, så krafter fanns kvar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zQWHAz5wjMU/T92nh2BVpeI/AAAAAAAABsE/H0OVeYOQDhs/s1600/P1030945.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-zQWHAz5wjMU/T92nh2BVpeI/AAAAAAAABsE/H0OVeYOQDhs/s400/P1030945.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-e3P025ed3i0/T92nkInX7CI/AAAAAAAABsM/ItjQ-nh5ttQ/s1600/P1030946.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-e3P025ed3i0/T92nkInX7CI/AAAAAAAABsM/ItjQ-nh5ttQ/s400/P1030946.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-GutKJ_nRLlg/T92nmfAAMVI/AAAAAAAABsU/p4liMkXsy4s/s1600/P1030952.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-GutKJ_nRLlg/T92nmfAAMVI/AAAAAAAABsU/p4liMkXsy4s/s400/P1030952.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Mitt lag Team Rynkeby Stockholm fanns på plats och gjorde reklam.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-C__ovmPKl90/T92notimX9I/AAAAAAAABsc/yAQifVdUk5U/s1600/P1030956.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-C__ovmPKl90/T92notimX9I/AAAAAAAABsc/yAQifVdUk5U/s400/P1030956.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Dags för start.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RwCOMOcQ1UU/T92nqusyAQI/AAAAAAAABso/xr8c0THgLxo/s1600/P1030957.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-RwCOMOcQ1UU/T92nqusyAQI/AAAAAAAABso/xr8c0THgLxo/s400/P1030957.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Thomas vid starten.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WK_VMy9122w/T92ntEZILrI/AAAAAAAABsw/S3ngXUmgZg8/s1600/P1030958.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-WK_VMy9122w/T92ntEZILrI/AAAAAAAABsw/S3ngXUmgZg8/s400/P1030958.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Patrik är startklar.</i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D2lrn86vqaI/T92nvL3Q4BI/AAAAAAAABs8/r5KJco65KWQ/s1600/P1030959.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-D2lrn86vqaI/T92nvL3Q4BI/AAAAAAAABs8/r5KJco65KWQ/s400/P1030959.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Glada nöjda vid målgång!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-fnv3R_uK-jg/T92nxcwefDI/AAAAAAAABtE/bNZTYizIXs4/s1600/P1030962.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-fnv3R_uK-jg/T92nxcwefDI/AAAAAAAABtE/bNZTYizIXs4/s400/P1030962.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-bYfCwblU_CU/T92nztGoMwI/AAAAAAAABtM/DsvXmafD3CY/s1600/P1030968.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-bYfCwblU_CU/T92nztGoMwI/AAAAAAAABtM/DsvXmafD3CY/s400/P1030968.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Mitt lag som jag cyklar med till Paris i sommar kom i mål en stund före mig, men startade redan efter halv elva på kvällen. Bra kämpat!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9ht9HVHBdZo/T92n1taXz_I/AAAAAAAABtU/O-ZOjtcQxew/s1600/P1030970.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-9ht9HVHBdZo/T92n1taXz_I/AAAAAAAABtU/O-ZOjtcQxew/s400/P1030970.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Kyckling och potatissallad!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--68UCLedLLs/T92n3oXseRI/AAAAAAAABtc/_yVGQp4VEWg/s1600/P1030971.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/--68UCLedLLs/T92n3oXseRI/AAAAAAAABtc/_yVGQp4VEWg/s400/P1030971.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/---5O-hqwsMo/T92n6M_PPsI/AAAAAAAABtk/Rlu5Y_CNeHg/s1600/P1030972.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/---5O-hqwsMo/T92n6M_PPsI/AAAAAAAABtk/Rlu5Y_CNeHg/s400/P1030972.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HATMDJy5TGY/T92n8eV3veI/AAAAAAAABts/yxwuChiNsJo/s1600/P1030973.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-HATMDJy5TGY/T92n8eV3veI/AAAAAAAABts/yxwuChiNsJo/s400/P1030973.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jJg8dKMo3z0/T92n_5KWdgI/AAAAAAAABt8/pQzVwgJJqEo/s1600/P1030976.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-jJg8dKMo3z0/T92n_5KWdgI/AAAAAAAABt8/pQzVwgJJqEo/s400/P1030976.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-bZMUvipZvAY/T92oBqF7uxI/AAAAAAAABuE/B1fui939ME8/s1600/P1030977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-bZMUvipZvAY/T92oBqF7uxI/AAAAAAAABuE/B1fui939ME8/s400/P1030977.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2fviPVXknA8/T92oDf6a-0I/AAAAAAAABuM/v9F0POpWfAI/s1600/P1030979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-2fviPVXknA8/T92oDf6a-0I/AAAAAAAABuM/v9F0POpWfAI/s400/P1030979.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Vilma cyklade med Lidingös sub 10 och klarade också målet!</i><br />
<div style="text-align: left;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: left;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: left;">
Min cykeldator strulade så jag lånar rundan från Daniel som körde i samma grupp:</div>
</div>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/189567963" width="465"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-41592960481505591892012-06-13T19:20:00.001+02:002012-06-13T19:20:41.050+02:00Laddad och redo för Vätternrundan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CPHkPQR3G0A/T9jLwZJGY-I/AAAAAAAABr4/1Q5daQozq9c/s1600/P1030938.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-CPHkPQR3G0A/T9jLwZJGY-I/AAAAAAAABr4/1Q5daQozq9c/s400/P1030938.JPG" width="300" /></a></div>
Tog en kort kvällsrunda för att känna av formen. Kände att kraften fanns och jag är laddad! Redo för Vätternrundan 2012!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-6349062875802555562012-06-10T21:59:00.002+02:002012-06-10T22:02:57.788+02:0037 mil i helgenDet blev en riktig cykelhelg så här en vecka innan Vätternrundan. Igår blev det långtur (20 mil) med Team Rynkeby Stockholm och idag långtur (17 mil) med subgänget jag kör Vätternrundan med.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Lördag började med regn och rusk när jag tog pendeln till Barkarby där vi sågs vid Welcome hotell. Snittet var lågt och jag var rätt frusen när vi efter några mil tog kaffe och macka i Knivsta. Kaffet gjorde att jag tinade och efter ytterligare ett par timmar blev det strålande solsken. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Efter lunchen i Örsundsbro rullade det på bättre och jag fick verkligen en försmak av vad som väntar oss när vi i juli cyklar till Paris på sju dagar och dagsetapperna kommer ligga på ca 18-22 mil.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Idag var jag lite orolig för om krafterna fanns kvar, men eftersom tempot igår var lågt (rullsnitt på 26 km/h) så kändes det bra, även om jag var lite morgonseg i benen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Och vilken tur det blev idag! Vi klarade oss utan regn och fick totalt ett rullsnitt på 33 km/h under våra gemensamma 15 mil. Krafterna fanns där och jag känner mig verkligen redo för Vätternrundan nästa helg. Nu håller jag tummarna för uppehållsväder! :-)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7wOeceedmHM/T9T6IFEXWjI/AAAAAAAABqU/vd-imNw5hFQ/s1600/IMG_1916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-7wOeceedmHM/T9T6IFEXWjI/AAAAAAAABqU/vd-imNw5hFQ/s400/IMG_1916.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Lunch i Örsundsbro.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GJ-j8jkGpjw/T9T6JQrQrQI/AAAAAAAABqc/2t0PjCuST5U/s1600/IMG_1920.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-GJ-j8jkGpjw/T9T6JQrQrQI/AAAAAAAABqc/2t0PjCuST5U/s400/IMG_1920.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-CJy6tk4AyPE/T9T6KYBe1iI/AAAAAAAABqg/v-wFaSdcQzU/s1600/IMG_1922.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-CJy6tk4AyPE/T9T6KYBe1iI/AAAAAAAABqg/v-wFaSdcQzU/s400/IMG_1922.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Nop_OA8KYhU/T9T6LQpyolI/AAAAAAAABqo/5sKfph6rgyY/s1600/IMG_1926.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-Nop_OA8KYhU/T9T6LQpyolI/AAAAAAAABqo/5sKfph6rgyY/s400/IMG_1926.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Återsamling vid Welcome hotell efter 20 mil i lördags.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-50CJmIlfPrk/T9T6575WOsI/AAAAAAAABq0/iCyz6-6qVbs/s1600/P1030925.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-50CJmIlfPrk/T9T6575WOsI/AAAAAAAABq0/iCyz6-6qVbs/s400/P1030925.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Samling vid Farsta simhall söndag morgon.</i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mj8REEzUuK0/T9T68-PsZjI/AAAAAAAABq8/_fZ_p-QObFU/s1600/P1030927.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-mj8REEzUuK0/T9T68-PsZjI/AAAAAAAABq8/_fZ_p-QObFU/s400/P1030927.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-U35jSe-vLLw/T9T6-jsW-yI/AAAAAAAABrE/FsL_GnPqroc/s1600/P1030929.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-U35jSe-vLLw/T9T6-jsW-yI/AAAAAAAABrE/FsL_GnPqroc/s400/P1030929.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Daniel som jag lärde känna på Mallorca-resan har bytt till vår subgrupp.</i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nIhYsnHsOfY/T9T7AoWxE8I/AAAAAAAABrM/SQtUxEfgu60/s1600/P1030930.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-nIhYsnHsOfY/T9T7AoWxE8I/AAAAAAAABrM/SQtUxEfgu60/s400/P1030930.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pgjsgx6Bf_8/T9T7CzfP5lI/AAAAAAAABrU/XBbI4v9DMLc/s1600/P1030933.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-pgjsgx6Bf_8/T9T7CzfP5lI/AAAAAAAABrU/XBbI4v9DMLc/s400/P1030933.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Återsamling efter sista backen.</i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Jd1x2hVIqG0/T9T7FBUiJTI/AAAAAAAABrg/ajd8QJ0fNr8/s1600/P1030935.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-Jd1x2hVIqG0/T9T7FBUiJTI/AAAAAAAABrg/ajd8QJ0fNr8/s400/P1030935.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Mat på Farstagården.</i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JU4aNdMShR0/T9T7HCpQb-I/AAAAAAAABro/0Y__0bO7JjA/s1600/P1030936.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-JU4aNdMShR0/T9T7HCpQb-I/AAAAAAAABro/0Y__0bO7JjA/s400/P1030936.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Tvätten efter helgens äventyr.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/187175838" width="465"></iframe></div>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/187510297" width="465"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-38426482215744264892012-06-07T07:59:00.002+02:002012-06-07T08:05:36.362+02:00Snart en vecka kvar...Uppladdningen inför Vätternrundan har gått bra hela våren och nu har jag nära 280 mil i benen. Fick nära 100 mil under min vistelse på Mallorca i april och sedan har det rullat på.<br />
<br />
<a href="http://gainomax.com/sports-team/" target="_blank">Sponsringen av Gainomax</a> har också hjälp mig genom att jag alltid haft energi i fickan under turerna i form av <a href="http://gainomax.com/produkter/gainomax-energy-bar/" target="_blank">bars</a> och återhämtning i form av <a href="http://gainomax.com/produkter/long-distance/" target="_blank">dryck</a> när jag cyklat klart mina långpass.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
På söndag blir det en genrepstur med min sub10-grupp. Vi siktar alltså på att komma under 10 timmar vilket borde går bra. Förra året gick jag ju i mål på 10,13.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Jag har redan börjat detaljstudera väderprognoserna (<a href="http://www.smhi.se/" target="_blank">smhi</a>, <a href="http://www.yr.no/" target="_blank">yr</a> och <a href="http://www.klart.se/" target="_blank">klart</a>). Än så länge verkar det bli uppehållsväder i alla fall på förmiddagen, men det kan hända mycket på en dryg vecka.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hur har din uppladdning gått?</div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-48611988768432893162012-06-02T18:35:00.000+02:002012-06-02T18:35:42.661+02:00Blåsig Siljan Runt kryddad med regn sista milenKörde Siljan Runt idag för andra gången i mitt liv.<a href="http://motvatternrundan.blogspot.se/2011/06/fem-plus-till-siljan-runt.html" target="_blank"> Förra gången var det strålande solsken och en grym upplevelse</a>.<br />
<br />
I dag blev det också en grym upplevelse med kastvindar/sidvindar som jag aldrig varit med om tidigare på en cykeltur.<br />
<br />
Jag och Patrik från min sub10-grupp som ska köra Vätternrundan tillsammans med Fredrikshof fick följa med ett gäng cyklister från Fredrikshofs Lidingö sub10-grupp. <a href="http://www.snabbarestarkaresnyggare.com/" target="_blank">Tack Vilma!</a> Hon har även <a href="http://www.snabbarestarkaresnyggare.com/2012/06/siljan-runt.html" target="_blank">bloggat om vår gemensamma runda kring Siljan och Orsasjön</a>.<br />
<br />
Som tur är startade vi tidigt (strax efter kl. 7) och lyckades enbart få regn de sista tre milen. Då hade jag hunnit ta på mig min regnjacka och var långt ifrån genomblöt när jag satt och käkade efter loppet. Lyckades<br />
<br />
Värre var det för mina medresenärer i bilen; Mats och Magnus, som hade ösregn sista 8 milen... Bastun efter loppet på Moraparken satt perfekt efteråt!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ec2QvwGwtSk/T8o_zfwa9uI/AAAAAAAABpk/e-XRR0KOJFY/s1600/P1030912.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-ec2QvwGwtSk/T8o_zfwa9uI/AAAAAAAABpk/e-XRR0KOJFY/s400/P1030912.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Patrik (till vänster) är redo för start.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dIbvDxU9hyQ/T8o_2fOFzCI/AAAAAAAABps/pGOR4X0lSMU/s1600/P1030913.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-dIbvDxU9hyQ/T8o_2fOFzCI/AAAAAAAABps/pGOR4X0lSMU/s400/P1030913.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mRwbTDldMsY/T8o_4rkeZWI/AAAAAAAABp0/OrPA0BlqCDI/s1600/P1030916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-mRwbTDldMsY/T8o_4rkeZWI/AAAAAAAABp0/OrPA0BlqCDI/s400/P1030916.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Korvdepån!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7UgDW0NkXrs/T8o_7VsymyI/AAAAAAAABp8/yCPOmVs9tmA/s1600/P1030919.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-7UgDW0NkXrs/T8o_7VsymyI/AAAAAAAABp8/yCPOmVs9tmA/s400/P1030919.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Glad och nöjda i mål!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JokVDHth0lA/T8o_9l_9-KI/AAAAAAAABqE/0hByd5n1fvI/s1600/P1030920.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-JokVDHth0lA/T8o_9l_9-KI/AAAAAAAABqE/0hByd5n1fvI/s400/P1030920.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/184660681" width="465"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-24557001383756737032012-05-27T17:38:00.002+02:002012-05-27T17:38:58.394+02:00Nästan en Vätternrundan i helgenSer tillbaka på två grymma cykelturen denna helg. Totalt blev det 276 km!<br />
<br />
Det började tidigt igår morse då jag för första gången valde att köra med Fredrikshofs Lidingö-gäng med samling kl. 7.00 bakom Naturhistoriska Riksmuseet. Jag valde en mellangrupp som slutade på 30,6 km/h i rullsnitt på de gemensamma 98 km. Sedan blev det att rulla lugnt hemåt.<br />
<br />
Idag hade vi genrep med vårt Sub10-gäng (Fredrikshof Farsta). Vi sågs klockan 9.00 vid Farsta simhall och sedan blev det en långtur via Södertälje, Ösmo och Landfjärden. Bra drag i gruppen. Efter halva rundan låg vi på ett rullsnitt på över 33 km/h! Sedan slutade det med 32,1 i rullsnitt på våra gemensamma 14,4 mil.<br />
<br />
Inför turen idag satte jag på min <a href="http://www.topeak.com/products/Bags/TriBag_raincover" target="_blank">ramväska</a> som jag fyllde med bland annat Gainomax Energibars (som nu tyvärr är slut...), Enervit liquid och Herbalife Bars, så det var ingen brist på möjligheterna att fylla på med energi.<br />
<br />
Dagens tur gick bra, även om jag var rätt trött i benen sista milen. Kanske inte heller så konstigt med tanke på att jag även körde 11 mil igår.<br />
<br />
Nu känns det som att jag är redo för Vätternrundan (endast tre veckor kvar) och definitivt för nästa helgs Siljan Runt (16 mil).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kgMarNoaOUQ/T8JGfOYSaSI/AAAAAAAABnM/KJoKlKx_glg/s1600/P1030869.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-kgMarNoaOUQ/T8JGfOYSaSI/AAAAAAAABnM/KJoKlKx_glg/s400/P1030869.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Tidig morgon bakom Naturhistoriska.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vuvVOUe_P7M/T8JGh0W03vI/AAAAAAAABnU/UkjZQV3TXpo/s1600/P1030871.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-vuvVOUe_P7M/T8JGh0W03vI/AAAAAAAABnU/UkjZQV3TXpo/s400/P1030871.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Kort stopp vid järnvägsövergång.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Bgvu9AbqEBA/T8JGkSnEa3I/AAAAAAAABnc/FuVfFC7ds7E/s1600/P1030872.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-Bgvu9AbqEBA/T8JGkSnEa3I/AAAAAAAABnc/FuVfFC7ds7E/s400/P1030872.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Paus i gröngräset i lördags.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Xs7mD4rg77Q/T8JGmkmb3MI/AAAAAAAABnk/ljdOIDTvOfc/s1600/P1030874.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-Xs7mD4rg77Q/T8JGmkmb3MI/AAAAAAAABnk/ljdOIDTvOfc/s400/P1030874.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PYNJuFg3Hj0/T8JGppqTevI/AAAAAAAABns/FSJp0ctNICU/s1600/P1030877.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-PYNJuFg3Hj0/T8JGppqTevI/AAAAAAAABns/FSJp0ctNICU/s400/P1030877.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Klara och redo för avfärd mot Stora Skuggan för fika!</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nIyQeGvw1R0/T8JHeOu9a0I/AAAAAAAABn0/GFGSv8JkDVM/s1600/P1030880.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-nIyQeGvw1R0/T8JHeOu9a0I/AAAAAAAABn0/GFGSv8JkDVM/s400/P1030880.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Flaggorna hissade vid Stockholmsmässan. Glädje efter Sveriges seger i ESC igår kväll!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0R6rXErf7DE/T8JHhrMU8eI/AAAAAAAABn8/oML85yBpywQ/s1600/P1030883.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-0R6rXErf7DE/T8JHhrMU8eI/AAAAAAAABn8/oML85yBpywQ/s400/P1030883.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Soligt morgon på väg till Farsta simhall.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KnqfOCIZIWY/T8JHj50ss1I/AAAAAAAABoE/1fGCgnegA2I/s1600/P1030884.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-KnqfOCIZIWY/T8JHj50ss1I/AAAAAAAABoE/1fGCgnegA2I/s400/P1030884.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Samling innan avfärd.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bnoghTbPDUQ/T8JHmaMEB4I/AAAAAAAABoM/maaIREYiqC0/s1600/P1030888.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-bnoghTbPDUQ/T8JHmaMEB4I/AAAAAAAABoM/maaIREYiqC0/s400/P1030888.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-a8W2siNoNZo/T8JHqcESDSI/AAAAAAAABoU/aUfZRvHu8Gw/s1600/P1030889.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-a8W2siNoNZo/T8JHqcESDSI/AAAAAAAABoU/aUfZRvHu8Gw/s400/P1030889.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Kort kisspaus efter en backe.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hS-hukc6mS8/T8JHs92jOOI/AAAAAAAABoc/JH8ufhgouKc/s1600/P1030890.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-hS-hukc6mS8/T8JHs92jOOI/AAAAAAAABoc/JH8ufhgouKc/s400/P1030890.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rfzAZrLYpMM/T8JHvlehS9I/AAAAAAAABok/HBI-RIYok4U/s1600/P1030893.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-rfzAZrLYpMM/T8JHvlehS9I/AAAAAAAABok/HBI-RIYok4U/s400/P1030893.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HV5igjesCos/T8JHyVUUmTI/AAAAAAAABos/HLPAvd8XhRM/s1600/P1030896.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-HV5igjesCos/T8JHyVUUmTI/AAAAAAAABos/HLPAvd8XhRM/s400/P1030896.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Vätskepåfyllning vid Västerhaninge kyrka.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5eaphgxPJSU/T8JH06HzotI/AAAAAAAABo0/kGACT7B9R4k/s1600/P1030897.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-5eaphgxPJSU/T8JH06HzotI/AAAAAAAABo0/kGACT7B9R4k/s400/P1030897.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Patrik gör också en god insats och ska cykla Ride of Hope i augusti!</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XyPojkEbers/T8JH37-o4LI/AAAAAAAABo8/48YQpgwQ6uc/s1600/P1030898.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-XyPojkEbers/T8JH37-o4LI/AAAAAAAABo8/48YQpgwQ6uc/s400/P1030898.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>På väg hem.</i></div>
<br />
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/182075356" width="465"></iframe><br />
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/182498269" width="465"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-4150377131944704862012-05-19T20:37:00.001+02:002012-05-19T20:39:44.132+02:00Tom Pietilä ger tips inför VätternrundanFör både oss i <a href="http://gainomax.com/sports-team/" target="_blank">Gainomax Sports Team</a>, och för er andra som ockå ska köra Vätternrundan, finns flera filmer publicerade med <a href="http://tompietila.wordpress.com/" target="_blank">Tom Pietilä</a> för att peppa och hjälpa oss inför loppet.<br />
<br />
Nyttiga tips i filmerna och nedanstående film gör mig påmind om att jag borde köra mera styrka och bålstabilitetsträning för att minska riskerna för problem i rygg m.m. Får se till att boka in några sådana pass veckorna framöver!<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="233" src="http://www.youtube.com/embed/5g9-czZqDPE" width="400"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-710357299762739855.post-45316372125250003012012-05-19T13:09:00.003+02:002012-05-19T13:09:59.852+02:00TrampteknikBra video om trampteknik på cykel och extra kul att se <a href="http://www.snabbarestarkaresnyggare.com/" target="_blank">Vilma</a> cykla bakom! :-)<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="233" src="http://www.youtube.com/embed/iSmCYRUGSmo" width="400"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com2