Cykelpuls är helt klart mitt favoritpass på gymmet!

Första mötet med Team Rynkeby Stockholm

Några av oss deltagare.

I går kväll var det dags för första träffen med alla oss som ska cykla tillsammans till Paris och samla in pengar till Barncancerfonden i juli. (Blir mitt andra mål, efter Vätternrundan i juni.) Totalt är vi 36 deltagare i vårt team. Flera har cykelerfarenhet, men det var många som inte var vana cyklister, vilket känns kul. Cykelsporten växer verkligen!

Så här blir vår resa:

13 juli - avresa från Sverige (med buss)

14 juli  - Start på cykelturen från Trelleborg

20 juli - Målgång i Paris.

Jag känner mig förväntansfull och inspirerad!

Fokus just nu är att hitta sponsorer till våra cykeltröjor - alla pengar går oavkortat till Barncancerfonden! Skriv i kommentarsfältet om du vill bidra till detta, så kontaktar jag dig.

Vår lagkapten Toni Brandehoff.

Årets sista racertur (?)

Vacker måndagseftermiddag!

 Jag tog en ledig eftermiddag och drog ut med Mathias till Färingsö. Solig och helt okej dag med temperatur strax över 10 grader. Men så fort solen gick i moln blev det så klart kallare.

Riktigt skönt att cykla ut mot Färingsö en vardag. Knappt några bilister och ännu färre cyklister. Dock märktes det att vi inte har sommartid längre. Hann precis hem innan det blev mörkt.

Detta var nog årets sista tur med racern. I morgon är det första november. Nu fortsätter jag inomhus med spinning puls istället.

 Skitig cykel.

Solnedgången från Slagsta-färjan.

Nästa år cyklar jag till Paris!

Fick veta idag att jag blivit uttagen att delta i Team Rynkeby 2012.

Det innebär att jag kommer cykla från Danmark till Paris nästa sommar (14-20 juli) och samla in pengar till Barncancerfonden. Totalt blir vi 700 cyklister fördelade på 13 lag, varav fyra svenska.

Eftersom vi var grymt många fler som sökt, blev jag väldigt positivt överraskad och glad att jag blev uttagen. Hade verkligen inte vågat hoppats på detta och denna välgörenhetsinsamling ligger mig extra varmt om hjärtat.

Så nu kommer ni på den här bloggen även kunna följa min väg till Paris. ;-)

Vårresa till Mallis bokad!

I våras gjorde jag min första cykelresa till Mallorca med Cykelklubben. Resan var bra anordnad och blev ett minne som gav mersmak.

Så när bokningen släpptes idag för nästa vårresa (7-17 april 2012) valde jag att boka direkt. Det blir ingen hyrcykel denna gång, utan jag ser extra fram emot att ta med Bianchin till Mallis. Följer du också med?

Minne från Mallis-resan, april 2011.

Mekkurs i dagarna två

Bianchin redo att bli isärplockad.

Att meka med cyklar har aldrig varit min starka sida, så för att råda bot på detta anmälde jag mig för ett tag sen till Cyklotekets mekkurs.

Jag kom precis hem från den första kvällen av två (nästa är på torsdag). Kändes inspirerande och kul att under professionell handledning börja lära sig hur alla skruvar och muttrar fungerar.

I kväll har vi plockat isär, rengjort och smörjt cykelns vevparti och styrlager. På torsdag handlar det om att justera växlar och bromsar m.m.

Kanske snart dags att skaffa sig ett eget mekställ för cykeln?

Lugn söndagstur till Färingsö t/r med Mathias

Vattenpaus vid Sånga kyrka.

Efter en helkväll på Tyrol i går, blev det en cykeltur i dag till Färingsö t/r, tillsammans med Mathias, som ska göra sin första Vätternrundan nästa år. Det blev en lugn tur där vi snackade en hel del om alltifrån komponentgrupper till hur man förbereder sig på bästa sätt för att genomföra Vätternrundan.

Vädret bjöd inte på så mycket sol och stundtals var det rätt blåsigt, men vi klarade oss från regn och det var rätt varmt för att vara i början av oktober månad.

Trevlig avslutning med matpaus vid Brostugan!

Mathias redo för avfärd på sin reserv-cykel.

Inte helt fel med strömming och potatismos!

Höstlöven har börjat falla.

Varma sensommarturer på Södertörn

Fika och käk i solen vid Farsta gård, efter avslutat pass.

De två senaste helgerna har bjudit på varm sensommarvärme, vilket passat perfekt för lördagsturerna med Fredrikshof från Farsta. Det gäller att passa på och njuta innan kylan och hösten tar över.

Förra lördagen kände jag mig riktigt stark och drog förbi flera i backen under fartsträckan på Pålamalmsvägen. Denna lördag var jag lite segare, kanske beroende på att jag körde ett puls-spinningpass kvällen innan. Dock var snittet hela 31,4 km/h under våra gemensamma åtta mil i lördags. Bra sensommartempo!

Trevligt är det i alla fall att flera av oss från lördagens tur ska köra Vätternrundan sub 10 tillsammans! :-)

Magnus på sin nyinköpta hoj.

Extra paus pga punktering.

90-minuters pulsspinning - ny måndagsvana?

Jag testade ett nytt spinning-puls pass igår kväll med en ny instruktör och hela 90 minuter långt. Vilket lyckorus det blev! Alexander Amprazis är en grym instruktör och är precis som instruktörer ska vara. Pratar inte om sig själv men peppar o gör allt för att vi ska ge järnet! Upplägget med intervaller var perfekt. Nu blir det nog Sats Tule framöver på måndagarna.

Synd bara att passet börjar först 18.30, men 90 minuterpass gör det värt att det är lite sent o längre bort. Å grymt musik med bra egenhändiga mixar som funkar klockrent!

Långtur till Rimbo en solig sensommardag

Fika på Rimbobiten.

Ett föredömligt initiativ på Facebook från Åsa gjorde att det blev en långtur till Rimbo tur/retur i går. Jag tog pendeln till Häggvik där vi samlades vid OK Q8.

Varken vädret eller sällskapet av sex andra cyklister kunde varit bättre. Soligt och varmt, dock lite blåsigt och flera nya cykelbekantskaper. Hade bara träffat Åsa och HP tidigare.

Efter ca 6 mil tog vi en fika på Rimbobiten i Rimbo. Det verkar vara ett populärt cykelhak, men första gången jag varit där. Men och andra sidan brukar jag ju mest cykla söder om stan och ute på Mälaröarna. Verkar i alla fall vara populär att cykla här. Vi möte flera cyklister, bland annat var Martin ute med en Fredrikshofs (?)-grupp.

Efter fikat, när vi passerat sjön Sparren, delade vi upp i oss två grupper. Jag, HP, Åsa och Bitte tog det lite lugnare, medan Anette, Björn och Patrik körde lite fortare.

Summa summarum en grym trevlig cykeltur!

Samling vid OK Q8.

Redo för avfärd.

Patrik har hittat något i vägkanten som han vill fota.

Snart i mål; HP, Bitte och Åsa.

Cykloteket kl. 19.47 onsdag kväll

Passade på att åka förbi Cyklotekets smygrea i Västberga i kväll. Fanns fynd bland både cyklar, tillbehör och kläder.

Dock blev det inget köp. Visade sig att jag just nu har allt jag behöver. Efter ett par år som cyklist som är det mesta inhandlat.. Eller förresten.. En kedjetvätt bör jag köpa...

Nystart och nytt mål i sikte!

Helt plötsligt tog semestern slut och livet återfick sina rutiner.

Ungefär samtidigt fick jag en segdragen förkylning (med ögoninflammation som pricken på i:et), som jag börjar att bli helt kvitt från nu. Har av förklarliga skäl varken tränat eller cyklat senaste två veckorna, men nu börjar jag bli redo igen. Äntligen!

I går anmälde jag mig i alla fall till Vätternrundan 2012 via Fredrikshof.

Funderade först på att helt strunta i det och enbart sikta på Siljan Runt nästa år. Men någonstans finns det en tävlingsnerv och nu siktar jag på att köra runt sjön under 10 timmar. Med tanke på att jag fixade det på 10 timmar och 13 minuter i år, så borde det ju inte vara några problem.

Glädjande är att flera av dem jag cyklade med i år i en sub11-grupp, nu valt en sub10-grupp. Detta ska bli kul!

Somrig tur med Michael på Färingsö

En vecka kvar på semestern så det gäller att ta vara på tiden.

I går blev det en soft och härlig tur ute på Färingsö med Michael. Vi tog det lugnt och snacka oss igenom i princip hela rundan, som vi avslutade med lunch på Brostugan = trevlig!

Samling vid Brommaplan.

Sånga kyrka.

Svartsjö slott.

Bra landsvägar med lite trafik på Färingsö.

Trevligt lunch-sällskap.

Även cyklar behöver vila.

Köttbullar med mos och lingon! Mums!

Nu är jag igång igen!

Tänkte kört några pass under min semester i Värmland, men regn och förkylning satte stopp för de planerna. Istället blev det shoppning- och biotur till Karlstad med sambon och bilrundtur med föräldrarna. Så i dag blev det äntligen första cykelpasset på nästan två veckor.

Bra gruppkörning och bra snitthastighet (ca 32 km/h) med Farsta-gänget och Ove som ledare. Totalt 10 mil, med transport hem och till Farsta simhall inräknat.

Skönt att röra på sig och skingra tankarna från händelserna i Norge. Regnet höll sig borta under hela turen och när vi avslutade med fika på Farsta gård kom även lite sol! :-)

Fikatur till Nivå 125

Äntligen semester! Njuter av livet i Mellby strand och tog en fikatur i eftermiddags till Nivå 125. Grymt härligt (=jobbig) backe innan jag var uppe. Sedan satt det gott med macka, kycklingröra, kaffe och dricka. Tog Kustvägen hem. Medvind och låg i 40 km/h en stund! Kul när det går undan!

Det kom ett paket med posten...

Celeste it is!

Vätternrundan 2011

Mer än nöjd efter målgång!

Så var det äntligen dags för årets Vätternrundan. Efter förra årets nybörjarmisstag (då jag höll alldeles för låg kadens och således fick löparknä efter ca 20 mil) kände jag mig riktigt förberedd när det var dags att ställa sig i startfållan strax efter klockan fyra lördag morgon med målet att ta sig runt på under 11 timmar.

Totalt hade jag fått 265 mil i benen under våren och flera längre cykelpass i klunga hade hjälp mig att få mycket erfarenhet och träning.

Förra årets runda (min första) genomförde jag på helt egen hand med i princip ingen klungkörning alls, så att starta tillsammans med nästan 20 andra cyklister i en sub-grupp (Fredrikshofs sub 11A) gjorde det definitivt både trevligare och lättare. Vilken skillnad det sedan blev att cykla 30 mil med draghjälp av varandra!

Dock var jag rätt morgontrött första timmarna ner mot Jönköping. Jag var också lite småfrusen och kände att jag inte riktigt vaknade till liv. Att det var motvind gjorde inte mig så mycket, eftersom vi låg i belgisk kedja stora delar av sträckan, och benen kändes pigga.

Backarna ner mot Huskvarna, med härligt landskap och natur, gjorde att jag vaknade till liv och när vi passerade depån i Jönköping (utan att stanna) kände det bra även i knoppen. Sedan rullade det på med bra snittfart (30,5 km/h höll vi i snitt genom sjön)

Första depå-stoppet blev sedan i Fagerhult där blåbärssoppa, saltgurka och bullar satte fint. Sedan rullade det på bra runt hela sjön. Det kändes häftigt att kunna jämföra känsla för ett år sedan, då jag var avsevärt tröttare, och tänka på vilka framsteg jag gjort.

Efter andra depå-stoppet i Karlsborg var drygt 20 mil körda och mindre än 10 mil kvar till mål, vilket motsvarar en vanlig lördagsrunda med Fredrikshof från Farsta. Inga problem! Jag var med i den belgiska kedjan hela tiden och drog även flera gånger när vi t.ex. låste kedjan i backar. En häftig känsla att känna att krafterna finns och att träning ger resultat!

Det var först när vi passerat sista kontrollen i Medevi som jag började känna mig lite groggy. Dock efter en bars och några plättar (!) var jag på banan igen och det var en så skön känsla att rulla in i mål efter 10 timmar och 13 minuter. God marginal till vårt mål, med andra ord.

Jag har dock inte beslutat mig för ännu om det blir en ny Vätternrundan 2012, men lite sugen är jag ju på att sikta på en sub 10-grupp nästa år, speciellt när rulltiden, exkl. pauser, endast låg på 9 timmar och 39 minuter...

Hjälpledare Roffe, Petter och Anders laddade vi starten!

En glad Thomas vid depå-stoppet i Fagerhult.

Patrik redo efter depå-stoppet i Fagerhult.

Flera deltagare i sub 11 A med ledaren Ove, som såg till att vi höll igen i backarna.

Se alla foton i mitt album på Facebook

Redo för Vätternrundan

Efter morgonens korta tur på 3 mil för att känna av formen inför Vätternrundan känner jag mig både laddad och redo. Formen känns bra och att köra i en sub 11-grupp ska inte vara några problem. Vädret verkar ju också bjuda på uppehåll på lördag, förutom möjligen någon regnskur i Jönköping.

Är grymt nöjd med att ha lyckats få ihop totalt 265 mil från april och fram till i dag. Resan till Mallorca i början av april hjälpte till, men jag har också cyklat mer nu i vår här hemma i Sverige jämfört med för ett år sedan.

Klockan 4.04 startar min subgrupp på lördag morgon. Jag har startnummer 16695 och för er som vill följa mig på sms (kostnad 30 kr) går det skicka ett sms till 72700 med texten "VR 16695".

Ses vi i Motala?

Varmaste cykeldagen hittills i år

Även cyklar behöver vila...

I dag tänkte först åkt med Gruppetto-gänget från Slagsta, men efter kunskap om att deras snitt skulle ligga på cirka 32 kmh/h, valde jag istället Farsta, för en tur på ca 29 km/h istället. Visst fixar jag 32, men vill även cykla en tur i morgon och inte vara helt död, vilket jag heller inte är nu i kväll, snarare riktigt pigg... Kanske valde fel? ;-)

I alla fall blev det årets hittills varmaste tur (ej Mallis medräknat). Jag svettades något enormt, även när pulsen var låg. Kanske drack jag för lite...

Efter sedvanliga lördagsturen (med avstickare via Årsta Havsbad) blev det besök på Sköndals konditori med Anders E, en av deltagarna i Sub 11A som jag ska köra Vätternrundan med. Trevligt!

Sedan åkte jag direkt till sol och picknick med vänner på Smedsuddsbadet. Trevlig det också!

Kan en sommarlördag bli bättre? Ja, just det, jag blev visst 36 år idag... Känner mig som 25....

Många cyklister som ville köra från Farsta i morse.

Uppdelning i två grupper. Jag följde med gänget som tog vägen via Årsta havsbad.

Paus i skuggan med Anders på Sköndals konditori.

Nöjd efter lasagne och cola.

Besök på velodromen i Falun

På vägen hem från Dalarna och Siljan Runt passade jag och Anette på att ta ett snabbt besök i Velodromen i Falun. Nästa gång jag kommer hit vill jag testa att cykla!