Återhämtning = Gainomax + Compressionstights

Efter dagens långtur på nästan 13 mil fick jag chansen att testa Gainomax Long Recovery och Gainomax Protein Bar för första gången. 

Long Recovery är på hela 330 ml och innehåller även lite salt. Valde vaniljsmaken och tycker att den smakade riktigt bra. Även proteinbaren gick snabbt ner, även om det gjorde att jag sedan inte var speciellt hungrig längre. Kanske hade räckt med drycken och sparat proteinbaren till senare, även om det står att den ska ätas direkt efter träningen. För även om det är bra med en återhämtningdryck så föredrar jag att även äta ett rejält mål mat efter träningen.

Efter duschen var det sedan dags att dra på sig compressionstightsen (2xu) och njuta av solen på balkongen. Märker verkligen skillnad av att använda dessa brallor efter långpass. Gjorde det på Mallis varje kväll och benen återhämtade sig snabbare, vilket kanske inte är så konstigt när blodcirkulationen i benen ökar.

I dag var det första turen med sub10-gänget som jag ska köra Vätternrundan med. I helgen var jag lite orolig över att jag inte fått ihop så många snabba långturer, men det blev det ändring på idag. På våra gemensamma 10,5 mil låg vid på i snitt 30,5 km/h och jag kände mig riktigt stark hela vägen! Fick också dra en sväng vilket var riktigt kul; att ligga först och ha en lång klunga av cyklister efter sig.

 Paus för punka.

 Fika i Rosenhill.

 Kort paus innan sista sträckan hem.

Idag kom min överraskning med posten!

Vilken suverän avslutning på april och välkomnande av våren när jag sent på eftermiddagen idag var och hämtade ut mitt sponsringspaket från Gainomax på Postens utlämningsställe i ICA-butiken, ett stenkast från bostaden.

Nära 20 kilo (!) vägde det och var fullpackat med Gainomax Recovery, Gainomax Recovery Long Distance, Gainomax Energy Bar och Gainomax Protein Bar.

Passar perfekt när jag imorgon bitti ska ut på långtur med mitt sub-10-gäng. Blir ett par Energy Bars i fikan och Recovery Long Distance när jag är klar med turen. 

Vitsippor och grusvurpa

Jag tog en morgontur före jobbet idag. Blev en rätt kort tur på knappt 3 mil för att känna formen. Har haft lite ansträngt högerknä och en svag kännig efter Mallis. På dagens tur kändes det knappat alls, men jag kommer ändå att ta vilohelg, då jag ska åka till Värmland i helgen och väljer att lämna cykeln hemma.

Turen gick bra idag, förutom när jag skulle svänga över en väg från en cykelväg, då jag vurpade i grus. Inte bra, men jag slog mig knappt och cykeln klarade sig utan någon skråma alls.

Desto roligare var det att se några vitsippor vid vägkanten nära Kungens Kurva.



Utvald till Gainomax Sports Team

Bra pris på 18 Gainomax Recovery på Willys (bild från i vintras)

Jag fick en positiv överraskning med e-post idag. Efter att jag skickade in min ansökan för några veckor sedan har jag nu blivit uttagen till Gainomax Sports Team!

Detta innebär att jag nu kommer att bli sponsrad med Gainomax-produkter fram till Vätternrundan den 17 juni. Alla vi deltagare i Gainomax Sports Team som siktar på Vätternrundan kommer att finnas samlade här, där du kan följa oss.

Jag är en flitig användare av Gainomax Recovery, men inte övriga produkter, så det ska bli kul att bland annat få testa Gainomax proteinbar.

Kvällstur med Mats och Magnus

I tisdags kväll, efter initiativ från Magnus, blev det en kvällstur tillsammans med honom och Mats; trion som ska  köra Siljan Runt tillsammans. Blir perfekt uppladdning inför Vätternrundan, som är två veckor senare.

Vi körde en sväng till Älta och sedan avslutning med backintervaller upp mot kyrkan i Vitabergsparken. Bra väder och trevligt sällskap!

Jag njöt även av kvällssolen på vägen hem över Årstabron. Nice!

2 x Färingsö i helgen

Efter sol och värme på Mallorca i två veckor kom jag hem till regn och kyla natten till i onsdags. 

Det tog ett par dagar att vänja sig, men nu i helgen blev det två pass på Mälaröarna, ut till Färingsö. I går tillsammans med Team Rynkeby Stockholm, där jag fick förmånen att leda en av grupperna.

I dag trotsade jag och Mats vädret och körde i princip samma tur som jag körde igår. Duggregn och kallt, så värmen, kaffet och pajen på Svartsjö Café och Livs var väldigt efterlängtad och uppskattad.

Sista turen blev en fikatur till Montuiri

I morgon bär det av hem till Svedala igen. Sista turen på Mallis för den här gången blev en fikatur till Montuiri.

I morse såg det mörkt ut med regn, med vid 10-tiden slutade det, så 10.30 var vi ett gäng på 10 personer som gav oss iväg. Blött på vägarna, men i stort sett uppehåll gjorde att det blev en helt ok avslutning på 10 cykeldagar, även om jag var lite blöt och frusen emellanåt.

Hagelskur istället för långtur till Can Picafort

I dag var tanken att det skulle bli en långtur till Can Picafort med Uffes Tapasgäng.

Men efter tre mil när vi var i Montuiri började det hagla (!) Nog värsta hagelskuren jag varit med om. Så istället blev det att cykla fort hemåt istället via Porreres.

Turen slutade på 6 mil och en bra snittfart på hemvägen.

Ny bergsrunda till Soller-Deia-Valdemossa

Efter söndagens tur till Soller-Deia-Valdemossa med Petters Congas-gäng var jag helt slut. I dag efter samma runda (exklusive berget Puigpunyent) med Åsas Tapasgäng känner jag mig hyfsat pigg, efter 12 mil och 1 663 höjdmeters stigning.

Mysig lunch vid hamnen i Port Soller och fika i Valdemossa. En bra lördag helt enkelt!