Guld på Eurogames

I torsdags deltog jag i Eurogames för första gången då det arrangerades i Stockholm. Jag deltog i cykelloppet (tempolopp på Gärdet 10 varv á 4 km). Jag tog (oväntat) guldmedalj i min ålderklass. Känner mig så stolt och nöjd!

Två träningspass i Velodromen

Tempodräkt och fixie.

Helgen som var tillbringade jag många timmar i Velodromen i Falun. Tillsammans med två cykelkompisar tog vi bilen upp till Falun i fredags. 

På lördagen var det introduktionskurs på fyra timmar, varav det började med en timmes teori. Sedan fick vi känna på hur det funkar att cykla i kurvor som har 50 graders lutning. Lite spänd i början men snart släppte det tack vare pedagogisk och lugn instruktör.

Sista momentet var ett flygande varv då det handlar om att cykla ett varv så fort som möjligt runt banan, som är 190 meter. Jag fixade det på 15,07 sekunder, vilket motsvarar 45,6 km/h!

På söndagen var det två timmars grundträning som gällde och här blev det rejäl träning. 20-minuters pass utan vila med olika fartövningar. Riktigt kul att köra andra dagen på raken, då man kände sig säkrare och vågade dra på. Sedan var det dags att ta bilen hem till huvudstaden igen.

Kan starkt rekommendera ett besök i Velodromen i Falun.

Ett livstecken

Söndagsrunda till Äppelfabriken, Färingsö 

den 31 augusti 2014 med fikaklungan.

Sommaren blev till höst och nu är det spinning som gäller för fullt. 

Jag har tidigare mest kört puls-pass, men nu finns både watt-cykling och cinema-cykling att välja på Sats där jag har gymkort. Någon mer som fastnat för watt-passen? Vad tycker ni om cinema-cykling? Jag älskar watt-passen, men är inte lika frälst av cinema-cykling.

Siljan Runt 2014

Här kommer ett livstecken! För första gången på fyra år kommer jag inte köra Vätternrundan. Däremot hade jag en underbar runda i helgen då jag körde Siljan Runt för fjärde gången.

Vår härliga fika-klunga på Siljan Runt 2014.

Vätternrundan 2013

Tidigare i våras bestämde jag mig för att hoppa av en Fredrikshofs sub9-grupper. Jag hade varken motivationen eller tiden att hinna med att träna så pass mycket som skulle behövas. Samtidigt var jag nöjd med förra året 9,33 som tiden blev.

Årets Vätternrundan blev istället en trevlig och behaglig tur tillsammans med Daniel där vi tog en mysig runda med målet att fika i varje depå. Något vi fixade med råge!

Vägen ner till Jönköping var blåsig och lite seg, sedan rullade det på bättre. Någon mil innan vi var framme i Hjo träffade vi på ett gäng killar som genomför klassikern och körde sin första Vätternrundan. De blev glada för draghjälp så vi hänge ihop hela vägen till mål. Trevlig gäng!

Totaltiden slutade på 12 timmar men då med 2 timmar i depåerna med räknade.

Solig paus med lasagne i Hjo.

Bull-paus i Boviken.

Kort paus vid Hammarsundet.

Summering av mina fyra Vätternrundor.

Här går jag i mål!

  

På lördag är det dags

Fikatur med Christian och Christopher till Rosenhill.

Efter Italien-resan har tiden gått fort. Och mitt i alltihopa har jag bestämt mig för att strunta i sub9 och istället kör Vätternrundan utan något bestämt tidsmål. Är nöjd med tiden 9,33 från förra året och känner inte att jag varken har haft tid eller lust att toppa formen i år.

Istället har det blivit flera fina rundor under våren, bland annat Siljan Runt och en härligt tur på Nationaldagen till Märsta och Sigtuna.

Nationaldagstur med Felix och Michael.

Mysig tur på Nationaldagen.

Siljan Runt med bl.a. Christian.



 

Porretta Terme-Riolo Terme-Misano Adriatico

I måndags morse lämnade vi Misano Adriatico, i eftermiddags kom vi tillbaka. Ser tillbaka på en fantastiskt upplevelse under mitt första Italien-besök som bestått av sex cykeletapper där vi tagit oss från kust till kust och sedan tillbaka.

Totalt har det blivit 705 km cykling, drygt 30 timmar i sadeln och 9153 höjdmeter stigning = nöjd!

Förutom träning har det blivit flera goda middagar, besök på vingård och trevligt sällskap med båda gamla och nya bekantskaper.

Dagens etapp gick i solsken, värme och utan några egentliga backar, förutom i starten. Fika på torget i Forli, lunch i Rimini och glass i Misano Adriatico.

Gårdagens runda var en riktig grisrunda med ösregn vissa partier och som lägst 7 plusgrader. Dock var det glädje när vi kom fram till hotellet i det mysiga lilla samhället Riolo Terme.

Nu dags att sova. Imorgon väntar hemresan.

Snabbt fikastopp under vår grisrunda för kaffe och värme.

Utsikten från hotellet i Riolo Terme.

Michael, ledaren Daniel och Göran.

Laddat gäng inför sista turen.

Resans sista espresso och italiensk glass.

Söndagens mellangrupp.

Viareggio-Poretta Terme

(Tyvärr omöjligt att ladda upp några bilder på grund av långsamt internet på hotellet)

Efter en skön vilodag i torsdags i badorten Viareggio och besök på vingård på kvällen var det på fredagen dags för den fjärde etappen. Jag kände mig seg i början men efter fyra mil var det fika och kaffe + cola fick igång både mig och mina sega ben.

Sedan rullade det på med några stigningar (totalt blev det 1050 höjdmeters stigning idag) där vi avslutade med pasta-lunch nästan uppe vid toppen. Skönast rent cykelmässigt denna dag var nedförsåkningen på ca 1,5 mil till hotellet.

Det blev after-bike på hotellets spa-avdelning med pool- och bastubesök innan vi avslutade med välsmakande fyra-rätters middag.

Bagno di Romagna - Florens - Viareggio

Det har varit två dagar fulla av intryck. Vi lämnade hotellet i Bagno di Romanga igår morse (tisdag) för att ta oss till Florens. Dagen bjöd på två stigningar (första på 1200 meter över havet och andra på 1000 meter över havet), med grymma utförskörningar däremellan.

Mycket bättre asfalt än måndagens etapp och inte så snäva kurvor vilket gjorde att det gick att dra på nerför. Vi fikade i en mysig by bestående av endast några få hus och sedan var det en lång raksträcka sista biten in till Florens.

Efter en promenad med Christoffer, Niklas och Robban med öl-stopp blev det en kvällstur in till citykärnan för middag och för att se den berömda bron Ponte Vecchio. Promenad tillbaka till hotellet och sedan en natts sömn för att ladda inför dagens etapp.

Solen sken på oss redan när vi lämnade Florens imorse. Dagens tur bjöd på ca 30 grader som mest i solen, medvind och bra fart på raksträckorna.Imorgon blir det vilodag med besök på vingård!

Trevlig cykelbutik i Florens.

Bron Ponte Vecchio

Kväll i Florens.

Italiensk glass.

Solig morgon i Florens.

Florens.

Grym bergsetapp mellan Bagno di Romagna och Florens.

Vackert!

Tisdagens första höjd!

Italiensk dam och Robban.

Valfritt pålägg till fika-mackan.

Kämpa, kämpa!

Gruppbild i Florens.

Ledarna Garry, Dan och Daniel.

Misano Adricatio - Bagno di Romagna

Nöjd mellangrupp efter första stigningen på 1000 höjdmeter.

Internet är segt som sirap på hotellet, men jag vill ändå försöka skriva några rader om dagens upplevelse. Det blev en grym dag med ca 2 000 höjdmeter. Vi startade på östkusten i Misano Adricatio och avslutade på en lyxigt spahotell i Bagno di Romagna.

Jag kände mig pigg och fräsch i benen. Fin väder och en grym dag, förutom sista 15 km då det ösregnade och haglade (!), samt att jag lyckades få punka när det endast var 5 km kvar. Dock vägdes det upp av hotellets enorma spa-avdelning och den suverän middagsbuffé som verkligen var generös!

Nu dags att sova! Imorgon väntar cykeltur till Florens.

Fin utsikt redan vid förmiddagens fikastopp.

Härliga vyer!

Stigning nr 1.

Samling vid ett torg

Robban avrundar dagens tur med spa-bad.

Redo för spa!

Framme i Italien!

Utsikten från hotelrummet i Misano Adriatico.

Efter en bussresa på 36 (!) timmar kom vi äntligen fram till i Misano Adriatico på östkusten i Italien där vi imorgon startar vår Ride of Hope-resa. Tycker bussresan gick bättre än jag trodde att det skulle gå. Lyckade sova mig igenom den mesta av tiden.

Här i Italien ska vi på tre dagar cykla genom landet (från östkusten) till Viareggio på västkusten. Där få vi en vilodag innan vi på tre dagar cyklar tillbaka till Misano Adriatico.

Efter en rejäl lunch fick vi chansen till en uppvärmningstur med totalt 663 höjdmeters stigning och knappt 8 mils tur. Kändes bra! Är laddad inför morgondagens etapp på ca 10 mil och nära 2500 höjdmeters stigning.

Rumskamraten och polaren Michael redo för resans första tur.

Dagens mellangrupp.

Första utsikten efter drygt 100 höjdmeter.

Säsongspremiär!

Sol utanför hemmet innan avfärd.

Idag bestämde Christopher och jag för att trotsa vädret (kallt = runt noll grader) och ge oss ut på en racertur. Blev min premiärtur för säsongen! Christopher hade tjuvstartat med en tur förra helgen.

Vi tog en tur runt Drevviken, vilket blev en lagom runda på 3 mil. (Det gäller att börja med kortare turer och sedan öka...)

Det gick bättre än jag först trodde, då jag var lite oroligt för att det skulle vara mycket is kvar på vägarna, men bilvägen gick bra (För mycket grus och is på cykelbanorna).

Att det var soligt hjälpte också till att förhöja upplevelsen. Ser fram emot en ny tur nästa helg!

Här hamnade vi på cykelbanan. Inte optimalt med tanke på grus och is, men vi tog det lugnt och gick korta partier för att undvika vurpor.

Cykelresa till Italien bokad

Efter två vårsemestrar på Mallorca tänker jag nu vidga mina vyer genom att jag bokat cykelresa till Italien i vår. Jag har aldrig cyklat i Italien tidigare.

Upplägget är som Team Rynkeby och Ride of Hope. Vi kommer cykla genom hela Italien, från öst till väst och sedan tillbaka till öst under sju dagar i slutet av april.

Arrangör är Cykeltours och resan heter passande nog Ride of Hope - Tour of Italy.

Att en viss summa även kommer gå till Barncancerfonden känns riktigt bra, efter årets resa med Team Rynkeby, där vi fyra svenska lag ju överlämnade check på 2 miljoner kronor i början av september.

Extra kul också att min cykelpolare Michael följer med. Detta ska bli grymt kul!

Höstens cykeläventyr i bilder

Helt plötsligt tog sommaren slut och det är höst. Ser tillbaka på en äventyrlig cykelsommar med både nytt rekord på Vätternrundan (9,33) och cykeltur till Paris med Team Rynkeby.

Nu blickar jag framåt och för några veckor sedan anmälde jag mig till Vätternrundan 2013. Siktar på sub9 denna gång. Planerar även en ny cykelresa i vår. Troligen till Italien.

Har blivit flera fina cykelturer i höst. Den tidiga söndagsturen en helg i september med Team Rynkeby under Sthlmbike.se var en höjdare eller förra söndagen då jag och Henrik tog en tidig tur runt Drevviken. Nu har cyklingen flyttat inomhus och just nu hårdkör jag Spinning puls och Spinning Tour de France på Sats.

Lite bilder från höstens äventyr:

Utanför mitt nya hem.

Härligt höstfärger i början på förra söndagens morgontur.

Söndagstur med Henrik.

Sthlm Bike med Team Rynkeby i början av september.

 Överlämning av checken på 2 miljoner kronor till Barncancerfonden.

 Vacker solnedgång på väg hem från Ekerö en fredag i september med Johan.

Bästa cykelgänget på Roslagshösten.

 Höstfärger på vägen till lördagstur med Fredrikshof från Farsta.

 Christopher med sin nyinköpta Cervelo.

Paus efter Pålamalmsbacken under lördagstur med Fredrikshof.